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2人

有同感

失去联系时的焦虑,创伤出来时我该怎么办?

回答数12

高凡

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有用2
03-16回答了:
朋友你好,很高兴能与你交流。

你已经知道这段关系的不确定性与不对等性,想要放弃,但又害怕承受彻底失去的痛苦。那么,我们可以一步步的来。

养成写随笔的小习惯,把心理的困惑与痛苦在手机备忘录或者随身小本上记录下来。与自己对话,会是个不错的自我成长的方式。

养成每天运动半小时的习惯,以自己喜欢的运动方式,这半个小时学会去放空思想,专注于身体的感受。这也是与自己的一种正向交流。

以上两个小习惯养成的过程中,应对日常情感焦虑,也要试着换角度去思考你们之间的亲密关系。

心理学上有一条黄金法则,在这里与你共勉:用你希望别人对待你的方式去对待别人!愿你好好工作、好好生活、好好爱自己!
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