失去联系时的焦虑，创伤出来时我该怎么办？

能够体会你的无奈和挣扎，抱抱你。

在这段关系中，我感觉你比较被动。
被动的等着他来，被动的等着他爱。明知道他有女朋友，却因为你投入很多情感，斩断不了所以陷在里面。

从你的文字里，没有看到愤怒的情绪。
感觉你或许是压抑了自己的愤怒。或许是把愤怒转化为更加的执着。

你在通过学习而成长，真好！
最起码，没有让自己一再的陷入，而是慢慢的找到了自己的边界，进而增强了独立的判断和能力。

虽然不是绝对的自信和放下，做不到“你来，或者不来，我都在这里”，但是，你的努力不仅会改变你的情绪，也一定会改变你们之间的相处模式。

奥斯汀格法则说：生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是你对所发生事情如何反应所决定。
你的故事别人也会遇到，只不过采取了不同的处理方式而已。

觉察你的情绪，看看自己真正焦虑的是什么？是离不开？是自己本身的孤独？恐惧？还是对关系不稳定的害怕？
不管是怎样的情绪，说到底，都不是由他人来或不来决定的，而是由自己内心的认知和需要决定的！

自己的生活还是丰富起来吧，情感也丰富起来吧！
越害怕失去越焦虑，越坦然面对越自若！
找到自己真正的内心需要！