觉得没有感情的恋爱也没什么，我真的是渣吗？

看了你的经历，想抱抱你，并想告诉你：你不是渣，你是受伤害的人，那个作恶的人才是渣。

小时候被猥亵过几年的经历，会带来生理和心理上的严重伤害。很心疼你的这段创伤经历。

你的朋友和亲人都对你很好，你也远离了那个人渣，但当初的经历会造成深刻的创伤体验，而你和朋友亲人们可能并没有察觉，也没有及时进行心理干预和疗愈。它会成为一个心结悄悄埋在你的内心深处。

对于痛苦的创伤经历，我们常常会产生心理防御机制，帮助自己抵御心理伤害、逃离当初的经历。

有些人会出现【情感隔离】，也就是失去情感感知的能力，或是对情感有种认知扭曲，让自己的情绪麻木和压抑，在人际关系中也会不自觉地进行回避和疏离，或采取不正常的情感策略，以保护自己。

过去的痛苦经历很大程度上会影响成年后对感情和亲密关系的态度和模式。你说自己“觉得好像没有感情的恋爱也没什么”，接受不喜欢的人在一起，这些都体现出你在情感感知上的回避和扭曲。

也许你是不自觉地压抑了自己内心真实的情感需求和情绪状态，也许是不知道如何表达你的想法和需求，也许你觉得自己不值得被爱所以无所谓，便采取被动接受的方式来面对感情。

你说“非常想要和别人拥抱和接吻”，也许是想通过这种亲密接触来满足内心的情感需求，体验正常的亲密关系。

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但是你现在能觉察到自己的状态和问题，也对自己进行了质疑，说明你的感知在恢复，在寻求改变。

你可以尝试这样：

1、接纳自我。无论过去发生什么，你没有错，你是值得被爱的。

2、学会表达，减少压抑。向亲人朋友和恋人表达你的感情和情绪，不进行压抑和回避。

3、及时疏导负面情绪。当觉察到自己有负面情绪时，及时想身边人表达，或是通过自由书写来记录，让负面情绪得到排解。

4、思考边界与底线。自己好好思考一下，在感情和亲密关系中，自己的边界和底线是什么，自己能接受的程度到哪里，自己应该承担什么责任。

5、建立社会支持系统。与你觉得能信任的朋友建立紧密关系，让她们能理解你、支持你，帮助你在情感问题上进行辨别和提醒，帮助你认识感情。

6、寻求专业心理咨询师的帮助。进行专业咨询，重新修复为了结的创伤，寻找面对感情的力量。

你值得被爱。祝好~