莫小凡

Lv8  暖心海豚

心探教练/精华答主/心理作者

在平时的生活中我们确实会遇见很多不愉快的事情,如果我们不能调整好自己情绪的话,确实会给自己带来很多的烦恼。

1.负面情绪就像是一个皮球,如果不能及时释放,一定会有爆发的一天

有时不能太过于计较,就像是在路上走着,忽然间被一块石头绊了一跤,我们是停下来和石头较劲,对石头一顿拳打脚踢呢?还是先看一下自己有没有受伤呢?

当我们和石头较劲的时候,最终的结果可能是自己再一次受到伤害,毕竟石头是没有知觉的,而且坚硬程度也是我们比不过的。

如果我们可以及时调整心态,以后多注意一点,是不是就可以避免一些意外的发生了呢?

因此在情绪不稳定的时候,可以先调整一下心态,把负面情绪合理的发泄出来。

2.学会换位思考,学会与人倾述

有些时候我们只会站在自己的角度思考问题,这样我们就只能看见自己想看见的,因此我们可以跳出之前的圈子,比如站在一个旁观者的角度,全面的看待问题的发展。

看看有哪些不同的视角,以及有哪些更好的解决方案,当然必要的时候我们也可以找值得信赖的人倾述一下,一起来探讨和协商,不要把自己关在自己的内心世界。

当我们回忆起一些不愉快的经历,可以想一想自己有哪些值得肯定的地方,也可以选择遗忘,或者做一些有意义的事分散一下注意力。

也可以把一些快乐的时光记录一下,在自己不开心的时候可以拿出来回忆一下,冲淡一些不好的记忆。

3.学会放下,人生的路在前方

我们很容易走进之前的思维误区导致自己停滞不前,其实回想一下会发现原来生活不单单只有目前的困境,我们可以把目光放得长远一点。

也要学会和困难共存,因为有些事情是没办法逃避的,因此我们可以学着适应环境,上一次我们没有做好,但是可以从中汲取教训,保证自己不在同一个地方跌倒。

这本身就是一种成长,结果确实很重要,不过我们也可以欣赏一下沿途的风景,有一个切实可行的计划,慢慢的调整心态,给自己一点信心,我们值得更好的。

我是小凡锅,世界和我爱着你。

全部评论
抢沙发…