怎么样才能了解自己，然后像正常人一样做自己？

您好，我是壹心理的WeiZhiPeng很高兴能在这里相遇。

”在家人面前自我意识强，“

我不太理解这句话的意思，你能不能具体描述下你与家人是如何互动的？如何沟通的？这样有助于我提供建议。

”但在外人面前放不开，不善言辞，不会聊天，不会开玩笑，感觉做什么说什么都是错的“

外人是指陌生人吗？还是除了家人以外的其他人？

你能描述下跟外人是如何相处的吗？能由具体的描述有利于我了解你这句的意思，这样能更好的给你提供改善的意见。

我见过的很多人都有你这样类似的情况，他们产生的原因都是不一样的。每个人处在的家庭环境不一样，身边接触人的情况也是复杂的，看似问题很相似，但它产生原因是不同的。因此你的描述是很重重要的信息。

你想要说说吗？

希望我的回答对你有帮助。问答只能解决你部分的疑惑，通过系统的咨询可能效果更好。