面临亲人离世，产后抑郁，工作不顺，有过极端想法？

抱抱楼主。

亲人离世的丧亲之痛，往往会持续很长时间。正常来说会经历痛苦、抗拒、接纳、平复等阶段，最终恢复正常情绪。

你到现在还没有走出来，除了为父亲离世感到悲痛外，大概还因为受到产后抑郁的影响，让你的痛苦创伤加重，没有得到及时的疏解和治疗。

抑郁症会有生理上的影响，来自于大脑区域的某些物质的病变。同时，个体的生活经历和创伤体验也有着很大的影响。也可能是由于生活经历和创伤体验的刺激而导致大脑内物质的异化，加重了抑郁症。

你所描述的种种日常表现，其实也是抑郁症所特有的反应。当患者处于抑郁症之中，往往会有着一种悲观消极的思维模式和态度，对生活中的一切事情都以消极的心态去看待，对生活失去兴趣和活力，难以感知所有情绪，特别是积极正向的情绪。

这种消极情绪反过来会影响你的行为反应，让你没有动力去积极生活，回避生活中的许多正常的事情和人际交往，将自己的情感隔离起来，让自己更封闭孤独。

很难得你能自我觉察到自己的状态和情绪倾向，也说明你有着希望挽救和改变的动力。

在日常生活中，当你觉察到自己出现消极情绪时，可以尝试进行自我调整，也就是尽量停止消极的想法，比如转移注意力去做别的事情，去关注其他人和事，切断消极悲观的想法，避免越陷越深，进入负向螺旋中。

同时，可以逼迫自己去做一些感到开心的、能疏导情绪的事情，培养一些兴趣爱好，比如阅读、看剧、逛街、吃美食等。坚持进行运动锻炼能促使体内多巴胺的产生，激发积极情绪。

也要将你的情况告知家人，得到他们的理解和支持，帮助你一起对抗抑郁症，协助你在日常生活中能积极地行动起来。

最后，还是建议你去医院精神科进行专业治疗，让抑郁症得到良好的彻底的治愈。

祝好~