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考研失败重找工作,焦虑迷茫后悔,现实还是心境问题? 回答数7

湘遇成欢

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03-13回答了:
楼主,你好,希望我的回答可以给你带来一些些帮助。

看了楼主的描述,我想到了自己的一段经历,其实和你还挺相似的。

我是研究生毕业后,开始考博,然后当自己考博初试过了的时候,发现自己怀孕了,于是我选择了先生孩子,生完孩子后,就在家当全职妈妈,然后也在一直准备着每年的考博,不过考了三年,一直也没考上,那段时间,焦虑、抑郁、无价值感、自我否定一直困扰着我,直到后来,我遇到了心理学。

当我准备心理咨询师的考试,我的认知慢慢发生了改变,变得越来越积极,随着思维的转变,我的行动也积极起来,当一次次的行动带来一次次好的反馈,我渐渐找回了自己的自信,看到了自己的价值,生活的幸福感也越来越强。

结合我自己的经历和楼主的问题,给楼主以下几点建议:

1,先接纳自己,再改变自己。

当我们接纳了自己之后,我们才能看到真实的完整的自己,才会开始改变。

我之前也是一个追求完美的人,总是对自己的要求很高,对自己的期望越高,受到现实的打击也就越大,因为,有时候,理想与现实就是存在差距的。

可以先试着接纳自己,降低对自己的期待,去做一些现在自己可以做的事情,慢慢积攒能量和能力,蓄势待发,等待时机。

2,通过一个个小目标的实现,找回自己的自信。

我在人生低谷的那段时间,特别自卑,觉得自己一无是处,尽管我曾经拿过国家奖学金,尽管曾经被评为优秀毕业研究生,尽管别人都说你已经很不错了。

但我就是觉得自己不行,因为我在那段时间,一直没有成长,我的内在就没有了力量。

后来,我给自己制定了一个个小目标,先后考出了驾照、国家二级咨询师证书,教师资格证……

随着能力的不断提升,内在也成长了,我感受到了自己的力量,也越来越肯定自己,相信自己。

所以,建议楼主也给自己定一些小目标,目标不要太多,太大,是那种自己可以通过努力就能完成的挑战,这样你才有动力去完成,才能在完成之后获得成就感,才能进入一个良性循环。

3,鼓励自己,安慰自己。

当我们处在逆境之中,我们更需要给自己勇气和力量。可以想象一下自己是一个一直都会给你支持和鼓励的人,按照他的态度和口吻鼓励自己、支持自己、安慰自己。

如果现实生活中,真的有这样的一个人,始终给你鼓励和支持,那么,和他好好聊一聊吧。

还可以想一想,曾经当你处于逆境之中时,你是如何帮助自己走出困境的呢?以前你可以凭借自己的力量和努力克服困难,现在的你也一定可以。

加油哦,祝好🌹
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