考研失败重找工作，焦虑迷茫后悔，现实还是心境问题？

楼主，你好，希望我的回答可以给你带来一些些帮助。

看了楼主的描述，我想到了自己的一段经历，其实和你还挺相似的。

我是研究生毕业后，开始考博，然后当自己考博初试过了的时候，发现自己怀孕了，于是我选择了先生孩子，生完孩子后，就在家当全职妈妈，然后也在一直准备着每年的考博，不过考了三年，一直也没考上，那段时间，焦虑、抑郁、无价值感、自我否定一直困扰着我，直到后来，我遇到了心理学。

当我准备心理咨询师的考试，我的认知慢慢发生了改变，变得越来越积极，随着思维的转变，我的行动也积极起来，当一次次的行动带来一次次好的反馈，我渐渐找回了自己的自信，看到了自己的价值，生活的幸福感也越来越强。

结合我自己的经历和楼主的问题，给楼主以下几点建议：

1，先接纳自己，再改变自己。

当我们接纳了自己之后，我们才能看到真实的完整的自己，才会开始改变。

我之前也是一个追求完美的人，总是对自己的要求很高，对自己的期望越高，受到现实的打击也就越大，因为，有时候，理想与现实就是存在差距的。

可以先试着接纳自己，降低对自己的期待，去做一些现在自己可以做的事情，慢慢积攒能量和能力，蓄势待发，等待时机。

2，通过一个个小目标的实现，找回自己的自信。

我在人生低谷的那段时间，特别自卑，觉得自己一无是处，尽管我曾经拿过国家奖学金，尽管曾经被评为优秀毕业研究生，尽管别人都说你已经很不错了。

但我就是觉得自己不行，因为我在那段时间，一直没有成长，我的内在就没有了力量。

后来，我给自己制定了一个个小目标，先后考出了驾照、国家二级咨询师证书，教师资格证……

随着能力的不断提升，内在也成长了，我感受到了自己的力量，也越来越肯定自己，相信自己。

所以，建议楼主也给自己定一些小目标，目标不要太多，太大，是那种自己可以通过努力就能完成的挑战，这样你才有动力去完成，才能在完成之后获得成就感，才能进入一个良性循环。

3，鼓励自己，安慰自己。

当我们处在逆境之中，我们更需要给自己勇气和力量。可以想象一下自己是一个一直都会给你支持和鼓励的人，按照他的态度和口吻鼓励自己、支持自己、安慰自己。

如果现实生活中，真的有这样的一个人，始终给你鼓励和支持，那么，和他好好聊一聊吧。

还可以想一想，曾经当你处于逆境之中时，你是如何帮助自己走出困境的呢？以前你可以凭借自己的力量和努力克服困难，现在的你也一定可以。

加油哦，祝好🌹