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2人

有同感

婚姻中的困惑,克制不住的离婚和继续维系之间纠结?

回答数12

Wendy

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有用2
03-13回答了:
⚠️⚠️夫妻冲突不断,丈夫容易暴怒,作为妻子不得不忍受物品的被毁损,身体的被伤害,以及无休止的脏话,想离开却顾虑多多,生命的威胁,生活的艰辛,内心无比冲突,在离还是不离之间徘徊…

一个问答的容量不足以帮你解决什么问题,只能根据经验,给予如下三方面的一些框架性的梳理以及力所能及的解答。

🌈【行为与认知层面】
🌈【心理动力层面】
……………………………

🌈【行为与认知层面】

✔️〖真诚而专业的道歉〗

“你们关系的平和”与“老公不再翻旧账之间”也许至少差着一个:真诚而专业的道歉

你谈到婚前和老公交代了和前男友交往并堕胎的事情。老公在婚后和你吵架的时候,屡屡翻旧账,真实的原因是因为你当时不够成熟,老公觉得你的道歉不够到位。

适当的时机,补上一个专业而真诚的道歉:
把大象关冰箱分三步,一个真诚而专业的道歉,要包括下面的6个元素:

(方法框架来自于书《情绪急救》)

💎1.表示遗憾
“非常遗憾在我们寻找爱情的时候你没有出现,使我没有在作为处女的时候嫁给你,”

💎2.郑重其事表示对不起
“非常对不起,我的过去带给你的伤害这是我也不愿意看到的,我也一直为我没有让你得到一个完整的道歉而不心安”

💎3.请求对方原谅
“我如此内疚,我期待你真正的原谅我”

💎4.肯定对方感受
“没有一个男人不希望自己的老婆是处女,我理解你的那种伤心,失落,愤恨”

💎5.提供补偿和赎罪
“我一直在想如果我可以坐做些什么,是不是可以补偿我年轻时的不成熟带给你的伤害,假设你有建议,请告诉我”
也可以幽默一下:每周做一次你爱吃的鱼🐟

💎6.承认自己违反社会公约
“回想过去,我确实违反了传统文化里面的冰清玉洁的价值观,非常懊悔带给你如此大的伤害,我恨不得时光倒流,能让我重新选择”

⚠️以上只是我的示例参考,最了解自己和对方的你可以根据自己的感受,你们的情境,做更为深刻有效的表达。

✔️〖在你自己的经验里寻找有效表达〗

你提到当吵架的时候,90%的吵架会转为暴力,那么另外10%的吵架,之所以没有转换为暴力,之所以没有转换为暴力:

💎是因为什么原因?
💎是缺乏什么条件?
💎是你/他说了什么?
💎是你/他做了什么?
💎你/他是怎样回应彼此的?

✔️〖一个或许帮得上你忙的小工具〗

有非常多的课程和书籍可以供你挑选和学习,但是消除或转化一个情绪,并不容易,是因为你没有看透这个情绪背后隐藏的心理动机。

💎工具 +给出需要+

先来个思想实验,反着想一下,如果你在被骂得要爆炸,委屈得要跳河时,忽然有魔法施在你老公身上,这时他忽然来了个180度大转弯,忽然他不骂你了,他也不愤怒了,也忽然变得理解你了,说出你心里憋着但不知道怎么表达,也不好意思表达的感受了,你的感觉会怎样?

也许你会觉得转变太突然,你感觉太突兀了,有点惊呆了,但是你一定会软化下来,是吧?至少不那么顶着像要爆炸的气球了。🎈

那么假设你要是先行一步,好像你被施了魔法,你大转变,把这些“理解”,“平和”“接受”给到他,他会不会也会跟着有所变化呢?

❄️你需要的,正是他也需要的。
❄️察觉我们在感觉、能量层面需要什么?
❄️给出你的需要:

当感觉“愤怒”就给出“平和”的能量(到对方),当感觉“不被接受”就给出“接受”的能量(到对方),当感觉“被误解”就给出“理解”。

你敢尝试一下这个大转弯吗?哪怕试一次,假装的也行。最多就是无效,最多就是你觉得对方觉得你“贱”,但结果一定不会是你所想的。

✔️〖探索并翻转瑕疵信念〗
你有诸多的担心,这些担心可能是瑕疵信念,也就是是非理性的一些认知,比如我就看到了你两个明显的瑕疵信念:

💎瑕疵信念【1】
作为弱小的女人,离婚后会容易受身体安全的威胁与伤害,也容易被纠缠不休。

💡反问:在你的经验里面你知道的别人,有没有类似于你们这种情况,离婚后女方并没有受到伤害的,男方也并没有经常纠缠不休的?

😊解答:完全解开了疙瘩的分手不会有后遗症。

💎瑕疵信念【2】

一个女人,离婚后会有很多的困难。

💡反问:在你的经验里你知道的,别人类似于你们这种情况,离婚后虽然是有困难,但是也确实有人克服了困难,获得了成长,把不好的日子越过越好了呢?

😊解答:调动一切可以调动的资源,遇到困难就去解决困难,遇到问题就去解决问题,不会的就学不懂的就问,需要别人帮助的就开尊口。

🌈【心理动力层面】

心理动力层面也是潜意识层面,这是里面有很深的功课,需要专业的心理咨询师来帮助你。拨开迷雾,剥丝抽茧,找出答案。

但是也看到了你的简要描述,你十几岁的时候,父母分居,母亲独自养大你和姐姐,父亲在你小的时候,你会遭受到暴力。

💎我的直觉仿佛看到你为了救赎母亲,来“创造”出自己遭受暴力的这种情景,并且在享受着遭受暴力的这种潜藏的“好处”的时候,继续在婚姻里继续着这个模式,“创造”着继续遭受暴力。

💎你的潜意识选择遭受暴力,宁愿选择遭受暴力,也不愿意做的下一步是什么?那个下一步是你不敢面对的一个重大的心碎。那个心碎是由什么引起的?是什么样的一个生命故事?

🌈我们需要踏实地走进核心,整合内在的冲突,借以解放我们固着在过往生命故事受苦主题的注意力,赢回更大的生命力。


祝福你!🌹🌹🌹
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