经常会感到紧张，不自在，怎么样可以放开自己？

您好，我是壹心理的WeiZhiPeng很高兴能在这里相遇。

“来了个与我年纪相仿的女孩子，与她很是聊得来”

“但是自己是比较内向木纳的，不是很能融入这个部门的圈子”

“如何能放开自己，怎么可以变得更自信一些”

你可能没发现，在不同的环境里，你会采取不同应对模式。你当下的这个环境可能并没有你想象的那么适合你。你多尝试一些工作，可能会让你对自己更了解。你被辞退可能是你的问题，也有可能是其他的问题。

同龄人沟通，你好像会比较顺畅。能说说你在部门是怎么跟沟通的？跟同龄的同事之间的沟通差别在哪里。能有具体的对话会更好；这样我了解你在部门的情况是什么样的，以及你想要改善的“开放自己”“变得自信”是指什么，有助于我理解提供建议。

希望我的回答对你有帮助。问答只能解决你部分的疑惑，通过系统的咨询可能效果更好。