楼主你好!
你对自己现在的状态有很多担心,这里提到了几个概念,其实他们并不是一回事。你说到的不能思考问题,具体是一种什么样的情形?是内在非常混乱,无从下手,还是做题时完全大脑一片空白?还是在遇到问题时,束手无策,找不到解决办法?
另外,记忆力减退,是短时记忆还是长时记忆,也就是最近发生的事情想不起来,还是很久远的事情遗忘了?
智力障碍,用民间的说法就是傻子,没有自知力,没有现实检验能力,或者智商处在一个与年龄严重不符的状态下。
所以,这三个概念是有不同内涵的。如果不确定具体是哪个方面有问题,其实很难给出有针对性的方法。另外,你讲到2年前有惊恐发作,这种刺激可能会遗忘某些令人恐惧的事情,可能对记忆有一些影响,但通常不会影响智力水平,除非经历了强烈刺激,产生的应激反应。
对于提高记忆力,我刚好最近在看一本有关提高学习力的书,叫《如何成为学霸》,里面专门提到了提高专注力、记忆力、速读的方法,我觉得有些方法是很适用的。比如有冥想放松训练来提升专注力等等。
如果你阅读没有太大的影响,可以看看这本书。先让自己行动起。
希望以上的回答可以给你带来一些启发。祝一切顺利!