最近几年，话越来越少经常情绪低落怎么办？

题主好

和同事除了工作上几乎无交流，话越来越少了。爸爸也说你话太少，不合群让你改变等等。疑惑自己是不是真的有问题，怎么样调整。

先讲个故事，一个苹果生活在水果的世界里，在这个世界里，香蕉是最受欢迎的，因为香蕉有太阳的颜色，皮软肉甜，和很多水果都能搭。苹果看到了很羡慕，也想成为一个受欢迎的水果，于是她按照世界的标准，想让自己变软变甜，外皮最好也能变成太阳的颜色。结果，苹果通过努力把自己烤焦外皮变成了棕色，失去水分的自己确实也甜了一点，但是离香蕉的甜千差万别，更别提变成香蕉那么软了。

努力的苹果不惜让自己水分蒸干，变甜了那么一点点，希望别人看到自己的努力，希望别人的赞许，然而习惯了香蕉十分甜度的人，要他们识别出5度到6度甜的差别，无异于考试难度的附加题，如果味蕾不是特别专业，恐怕也尝不出区别。苹果很委屈，自己都那么努力了，怎么还是得不到大家的喜欢。

但是，苹果从来没有看到过自己，其实自己也是很受欢迎的，她虽然不是太阳的颜色，但是却有火焰耀眼红色的外衣，有酸甜和脆爽的口感，这是香蕉所不具备的特质。苹果只看到了别人喜欢香蕉，却没有看到自己也是广受欢迎，盲目地想要成为别人。

和同事交流少，会影响工作吗？如果没有影响的话，是什么让你觉得必须要和同事无话不谈？可以仔细想想看，这些你认为错的，对的标准是哪里来的呢？这些标准自己必须要遵守吗？

外在的标准就像是一个框框，你把自己放在框框里面，想要按照框框的形状把自己装进去，又如何形成一个自然的自己呢？

想要变好的出发点是你行为改变的动力，然而变好的方向却是可以由你来定的。想要按照外界的框框长成别人的样子，还是要找到自己的特质成为独一无二的自己，决定权在你的手上。

祝福你！
Karen