最近几年，话越来越少经常情绪低落怎么办？

亲爱的你好呀~

我们性格的形成，和环境也是有非常非常大关系的呢。

现在的你的确话越来越少，可是读书和刚工作的时候，你是很好的呢，这都是你，但是环境不一样的，所以你会有着不一样的行为模式。

你父亲总是希望你改变，可是在你努力的时候他却又总是泼冷水，这让你如何是好呢？

他一直希望你改变，可是他却没有意识到，他自己就是造成你有这样行为模式的原因之一啊！

可以寻找身边那种温和乐观的人，经常赞美、善于倾听的人，比如朋友、同事，或者自己可以通过一些活动、微信群去认识这样的人。

多和这样的人交流，你会发现和这样的人聊天就是一种享受，他们不会责怪评判你，他们会接纳包容你，很善于发现你美好的地方，慢慢得你自然而然就越来越喜欢交流，改变就发生了。

可能最开始你的改变也是一点一点的，试探着多说一点，发现还挺好；

然后你就可以继续再多说一点，再多一点，慢慢改变就会越来越多、越来越明显。

有条件的话，也可以通过心理倾述、心理咨询服务，咨询师一般都具有这样的特质。

不要只从自己身上找原因，觉得自己怎么不够好，也要想一想自己为什么会变得这样，理解自己接纳自己，共情自己。

只要换一个环境，相信你就会变得不一样。

作为成年人，我们已经可以去选择和创造我们的生活工作环境，如果这份工作氛围也是不够融洽，可以尝试换一份同事比较友好的工作。

祝福你能够找到以前的那个自己❤