缺安全感，所以想从另一半身上得，怎么改变这种状态？

哈喽你好，亲爱的题主。🌼安全感是我们人生的第一需求，您说的太对了，如果得不到安全感，那么会带来的影响就是每天都会觉得事情多而且特别烦。针对这种状态，我有以下的一些建议，希望能够帮助您改善的。

❣️首先我们来拟定一下安全感的定义吧，安全感所指的就是我们的身体还有精神状态都处于一个安全区域内。
简单就是说是安稳的，觉得舒服的。


❣️相信您也有听说过，安全感来自于4个方面。

第1个是父母给予
第2个是伴侣给予
第3个是子女给予
第4个是自己给自己的。

❣️看您的留言能感觉到，如果您原生家庭当中得不到来自于上一代，就是父母的安全感来源，对您造成了一定心理上面的缺失。但我很真诚的和题主您汇报，所有的安全感都是能够被重塑和重建的。

❣️具体如何建立安全感给到自己呢？
1️⃣ 首先照顾好自己的身体，规律睡眠和运动。
我们的身体是所有感受的承载方，而且身心为一体，只要你身体得到了充足的放松和休息，个人才会有舒服的可控感。
2️⃣ 其次是建立良好的人际关系。
我们身处在社会，一言一行都离不开身边的人帮助。而且我们是社会的一份子，有良好的社会交流关系，也让你觉得有不错的人脉机会，这个在生存这一个路上得到了很大的一个面包底气。
3️⃣ 还有就是学习关爱自己的心情。
很多时候我们没有办法建立安全感的很重要原因，就在于说需要【外求】，而外求是一个变量和不确定的因素，一旦这个因素得不到满足的情况下，我们就容易慌和乱。
🧚🏻‍♀️建议您可以多点和自己的内心对话，包括多书写日记，找信任的朋友聊天，培养属于自己的一些真正喜欢的兴趣和爱好，都有助于你可以关爱自己的心情。如果遇到一些负面的情绪，也要适当的进行排解。

❣️关于伴侣给予我们的爱。
首先我们必须得承认，伴侣也是一个独立的个体，他也会有自己工作压力以及被体恤的情绪需要。伴侣很难能够长期的为对方提供情绪价值，所以我们在对对方的要求上面，要体谅现在对方所处的人生阶段，所处的社会环境，以及他的能力综合，这样才可以保证一段好的感情延续下去。
💛写到最后所有的安全感都是一点一滴积累起来的，金字塔也不是可以三天内建成。
希望如果有题主您好好考虑一下这一，如果有需要欢迎一起交流哦。❤️