如何减少吵架，避免将情绪不稳定带给孩子的影响？

你好！
从你的描述中，我感受到了你内心的焦虑、担忧和烦躁。
看得出，你很想给孩子一个优质的原生家庭，也想做一个好妈妈，但因为自己很难控制情绪，经常和老公歇斯底里地争吵，于是担心这样的家庭氛围会给孩子的人生造成不好的影响。
甚至，你曾多次想到离婚，以避免争吵带给孩子的伤害。
其实，你能意识到不良争吵给孩子带来的负面影响，这一点非常好，因为意识到问题，就是改变的开始。

接下来，我给你三点意见，供你参考：
首先， 我建议你慎重考虑离婚这件事。
确实，离婚，可以在很大程度上避免争吵给孩子带来的伤害，但或许你忘记了，离婚本身也会给孩子带来负面影响。
更何况，就算你离婚，也可能因为其他事（比如，你可能和女儿生气，或其他人生气，等等）而情绪不稳定，这一样会让孩子受伤。
另外，你把争吵作为结束一段感情的理由，可能过于草率，因为几乎没有不争吵的婚姻，有时的良性争吵还可以促进夫妻之间的感情。
所以，关键问题在于你的情绪不稳定，而不是离婚与否。

其次，我建议你认真审视一下自己的情绪。
你说到，因为自身有缺陷，所以情绪不稳定，容易焦虑，还容易和老公争吵，然后事后自责，因为担心自己的易怒影响孩子的婚姻和人生。
那么，你有没有好好反思过，"自身缺陷"和"情绪不稳定"之间的联系，它们一定是因果关系吗？你是怎么看待自身缺陷的？你和老公发火那一刻，真的是因为"小事"吗？以前的你也是容易情绪不稳定吗？在没有结婚之前，你是怎样应对自己的情绪的？
另外，你是怎么看待父母争吵的？父母争吵为什么会让你没有安全感？等等。
如果你能好好审视自己和老公争吵，以及父母争吵的问题，或许就会找到自己情绪不稳定的根源，这样你才能从根本上解决争吵对孩子带来的负面影响。
因为你触碰了自己的情绪，就是在直面它、感受它、理解它，这本身就会帮助你情绪变得稳定。
这里，你最好能记录一下自己每天的情绪，然后觉察到情绪线索：是什么会触发你的不适，下次要不要尽量避开，或是在触发之前做好准备，这种"早发现，早干预"的方法，可以让你情绪变得不再那么强烈。

再次，我建议你理性看待争吵这件事。
如你所说，如果能够避免争吵，就会减少对孩子的负面影响了，但更多时候，争吵是不可避免的，因为没有争吵的婚姻太少了。
同时，某种意义上，没有争吵的婚姻，也是不正常的，因为那很可能是冷战状态。
当然，我不并不是在鼓励争吵，而是希望你能理性看待争吵这件事，当争吵不可避免时，怎样让其变成一件好事。
如果你能控制好自己的情绪，你和老公的争吵，就极有可能转变为良性争吵，这样就不会对孩子产生负面影响，更重要的是，孩子可以通过你和老公的相处模式，学到怎么化解和他人（将来的伴侣）的矛盾和冲突，而这就超越了你的原生家庭对你的负面影响。
最后，我希望你能明白，父母是怎样的人，比父母做什么更重要。
如果你是一个能够控制情绪、会处理与他人之间的矛盾，且好好爱自己的妈妈，你的孩子就很可能习得你身上的这些优点，进而成为一个心中有爱、婚姻幸福的人。
希望我的回答能帮到你。