一旦意识到说话自然，就会进入不自然的状态？

您好，我是壹心理的WeiZhiPeng很高兴能在这里相遇。

聊天开玩笑，不自然的状态，尬场，冷场是社交里很容易发生的事情。你可能没发现，你想要的那种状态是几乎很难在日常的聊天中维持的。我没有理解错的话，你试图控制每一次聊天的状态，以此来得到一场皆大欢喜的结局。

你每次社交的过程中越在意，得到社会结果就不好；既然这样不如换一种方法试试，你在聊天的过程中，把关注点集中在你要表达的内容上，而不是说话的自然度上；只要能有利于你传达内容，那么你用什么方式表达都可以，笑话也是一种传递信息的形式。试一周看看，把你的感受和想法可以反馈给我。

希望我的回答对你有帮助，你的描述只是冰山的一角，寻求咨询师的帮助，可能效果会更好些，有需要可以Q我。