每天工作下班累，无力学习，月光，我该如何摆脱泥潭？

题主你好，我是会明心理咨询师助理，

看到你的叙述，其实你是知道的，如果持续这样报复性消费娱乐的话，一定没有时间学些，能存下来的钱也会越来越少，所以，这个行为会让你更加焦虑，而报复性消费娱乐的快感又能缓解焦虑的情绪，快感过后是更加的焦虑，所以就进入了一个恶性循环。其实，想一想，没有谁能够一工作就有丰厚的报酬，有比较客观的积蓄，也不会随时能找到自己比较擅长的工作，现实是大多数人都在慢慢积累，一步一步做改变，而这个过程一定也是痛苦的。首先也要能接受自己当前的状态，工作环境不好或没有积蓄或者知识匮乏。然后选择一个比较重要，首当其冲要去做要去改变的事，比如在目前的工作单位，下班先做一件事学习，只要先坚持这一件事，第一周每天学习一个小时，第二周每天学习一个半小时，这样循序渐进，也许一个月后你会感受到自己的提高，这时你也会有自信，也可以缓解焦虑。慢慢来，你会成长，你会越来越好的。

我是会明咨询师助理，个人的一些想法，希望对您有一点点帮助。