黎燕

咨询达人/优质答主

       你好,我是壹心理咨询师黎燕,能够感受到你的痛苦与绝望的情绪,不知道该怎么去面对学习的压力,不知道怎样去寻找生活的意义,不知道怎样应对内心的迷茫与空虚......当成长处于自我同一性时期,很多人会对世界产生疑惑,对自己充满否定。会逃避,会愤怒,会不去接受。

       而当你选择去伤害自己的身体时,我想你已经陷入最为艰难的状态,那些悲伤或抑郁的情绪内疚的感觉、羞耻的感觉、无助的感觉、绝望的感觉会破面而来可能你会感受到想法和记忆带给自己的羞耻感,可能你会感到被空虚包围并难以确定自己的真实存在,可能生活中你感受疏离与孤独,你不知道怎样去化解和承受,你学会利用疼痛释放快感从压迫中逃走,你通过伤害自己体验到真实感,你希望伤口也许会被自己渴望的父母看到和理解只是这种方式虽然有时可以救急,却常常让生活变得更加艰难。

       唯有自救
       不知道你经历这些已经多久了,在黑暗中努力挣扎感觉很累吧。也许在很多时候,你觉得只有自伤才能够帮助你活下去或获得一些东西,也许你觉得自己被逼得别无选择。但是你能选择来这里求助,就是非常勇敢的行为。你会了解生活没有那么绝望,总有一些方式会更好的帮到自己。

当你的情绪还没有到达痛苦的高点时,你有没有其他安抚自己的方式?比听歌、散步看书购物、热水澡、和朋友聊一聊?也许你用疼痛和血液来减少空虚和不真实感,那么如果握一块冰块在手里呢?如果用红笔在身上划线呢?或者用掐伤或拧伤自己这类伤害较小的方式来代替割伤这类方式呢?

        求助的权利

       永远不要忘记,你可以寻求帮助,当一个人难以承受的时候,你还可以寻求父母、精神科医生、心理咨询师 的帮助。如果你需要我也非常愿意帮助到你,要相信你一定会走出这个无望的漩涡,会走回你所渴望的生活。


  • 人生答疑馆
等1人打赏了作者
全部评论
抢沙发…