舒雅清正

Lv7  陪伴海豚

咨询达人/心探教练/互动达人/认证作家

🍄你好,看到你对未来的规划,也感受到了你的无奈。我是舒雅清正,此刻我在这里,和你一起看看处理这种状况。

🍄1,觉察现状

目标:大企业
担心:没有能力
提升计划:状态差,失眠
现状:担心无奈

如果你自己分析自己的问题,是否如上呢?

谈好的大企业还可以去吗?自己想要的生活是什么样的?

🍄2,认真规划

建议阅读一本书:《WOOP思维心理学》

作者加布里埃尔•厄廷根教授用了20多年时间研究内心的动力,她提出了一种全新的思维方法“WOOP” ——W(愿望,Wish)→O(结果,Outcome)→O(障碍,Obstacle)→P(计划,Plan),并对如何在日常生活中使用这种思维方式提供了具体建议和练习方法。

如果按照作者的方法,把你目前的情况带入,会是什么样子的呢?我们一起试一试看看吧。

愿望:高工资的工作
结果:有价值感,拥有好的生活,遇到更好的自己。
障碍:业绩不好,状态差,失眠,无奈
计划:

业绩不好:我去努力拜访客户,向老员工学习,比别人多做一点点,学习专业知识;
状态差:冥想,跑步,早睡早起,阅读,和朋友沟通,健康饮食。

是不是可以这样尝试一下。也许你可以自己做出来更好的计划呢。

🍄世界和我爱着你,希望帮助到你。
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