方叶fy

Lv0  小虾米

咨询达人/优质答主

嗨,

安全感,是一个想想就让人觉得温暖的词语:稳定的、可控的、能被照顾的、能被爱的。

每个人心底都藏着一个安全塔,希望有人可以为我们点亮,温暖我们的心。


对安全感很多的研究来自早期的依恋关系,婴儿出生后,所有需求都需要通过父母获得满足,也会天然地依恋父母。

当父母能有稳定的、持续的给到婴儿满足的时候,婴儿就会获得安全感。

会感到自己是安全的,能够在把父母当成安全基地,在父母身边可以放心地去探索世界,在遇到危险的时候又回到父母的身边。

安全意味着可以被保护,意味着对关系感到信任,着对生活感到可控。


那么,你所期待的安全感是什么样的?

是被照顾,被保护,不被抛弃,还是别的什么?

同样都是缺乏安全感,背后的需求未必一样,你了解自己真正想要的是什么吗?

1.安全感可以从关系中获得,而这种关系不只有亲密关系。

感到缺乏安全感,觉得父母没有给予足够的关心,想要从伴侣身上得到弥补,是人之常情呀。

稳定的关系本身就可以修复我们创伤,而这种关系不只有亲密关系,人际间的任何关系都可能成为治愈我们的良药。

前提是,这是一段安全稳定的关系。

比如:咨询室里的咨访关系。


从关系中受到的伤害,可以从关系中得到疗愈。

而除了亲密关系,我们还拥有很多关系。


2.安全感不是求来的,而是可以告诉他,你想让他怎么做。

你说,和伴侣交流过,而他没有在意你的诉求,反而认为是你想太多才会有这么多问题,这真是让人伤心的回应,也会让你觉得,他是不是不爱我才会这么说的。


他的反应让你感到受伤,在感受世界里,我们的每一种感受都是最真实的。

受伤的时候自然很难感受不到别人对我们的爱,怀疑是那么理所当然。


那有什么时候是能让你感受到他爱着你吗?

想想那些瞬间,想想那些你觉得被爱的、温暖的瞬间。再看看那些瞬间满足了你什么样的情感需求,对方做了什么,是怎么做的。


然后,在下一次,你就可以告诉对方,我希望你可以怎么做,这会让我觉得有安全感。

告诉他,你想让他怎么做。


有时候他不是不想给你安全感,可能只是他也不知道要怎么给你。

那我们慢慢觉察自己的需要,告诉他,你想让他怎么做。


3.关系中,不抱期待;爱自己,更多一点。

在关系中学会无待——不抱期待。

不是付出就会有回报,不是说了对方就会有我们期待的回应,更多时候,他作为独立的个体有他的自由意志。

我们可以相互影响,却无法要求对方一定要为自己改变,说出我们的期待,却不必抱有期待。

我们可以做的是爱自己、照顾好自己,去尝试、去体验,我相信,我们都值得被自己更好的对待。


这个过程并不容易,索幸,还有很多和你我一样的人在经历各自的成长。


最后想说,心如果不能静下来,那背后必定有很多没有满足的情感需求。

而看到那些未被满足的情感,本身就是一种疗愈。



全部评论
抢沙发…