30岁女双向障碍精神病，死了才能证明我生病了吗？

抱抱你题主，看到你这么痛苦，真的很想陪在你身边陪伴你。经历着身体和精神的双重折磨，还得不到家人的理解和支持，心里肯定非常绝望。

你的想要那句“死了才能证明我生病了”是无助，是哀求，是渴望被爱和被理解的呐喊。你真的太不容易了。

我看到你在这么痛苦的状况下依然在求助，不管是住院治疗还是在这个平台上说话，都是好的方面，说明你内心很想变好，很想好好生活。请你千万不要放弃，我们平台上的人都很想帮助你，勇敢一点，再困难也一定有办法的。

我能感受到你曾经也遭受了不少的痛苦，要不你现在也不会身体和心灵都出现问题，这么多挫折恰恰让我看到你顽强的生命力，你一直在努力地去工作，去照顾自己，照顾家人，一直在拼命地让自己好好生活，我想说，你真的很了不起。在这么艰难的环境中你勇敢地去抗争，去努力，我知道你很想好好的，你比谁都想好好的。

不要小瞧自己的生命力，不要低谷自己的潜力，只要我们有一颗想要变好的心，那么我们就可以走出来。

一、暂时远离家人

既然家里人总是给你伤害，那么就先不见面吧，保护好自己。给自己单独疗伤的空间，不要家人参与。

二、积极配合治疗

不管是双向也好，身体生病也好，努力让自己配合医生的治疗，给自己疗伤的时间。对于自己的抑郁情绪也可以寻找专业心理咨询师的帮助，不要一个人硬抗着。

三、寻求好朋友的支持

找好朋友帮忙，让他们给你支持和帮助，陪你一起度过难关。这世界上除了家人，还有其他爱你的人，想要的帮助你的人，不要绝望好吗？

壹心理平台上也有心理咨询，你可以把你的委屈都说出来，我知道你这断断文字的背后有太多的辛酸和委屈，你需要一个人好好地陪着你，听你倾诉。


四、生命不是为了证明什么

生命是最宝贵的东西，是用来爱自己的，是用来享受生活的，不是为了向谁证明什么。他们不值得你去付出生命的代价。

五、多晒太阳，多运动

多去大自然走走，晒晒太阳，可以帮助你补充内心的能量。多运动可以帮助你扫除抑郁的情绪。动起来吧，哪怕刚开始是逼着自己，也让自己慢慢动起来。

六、我要爱我自己

一定要爱自己，不管外界怎么样，我们都要有爱自己的信念。管家人怎么样，我就要爱自己。给自己加油打气，给自己一些赞美。你的身心都受伤了，你很虚弱，但是你仍然可以生活自理，可以有正常的情绪和思维，还有自己的工作，你是带伤前行的人，你本身是需要休息的需要被人照顾的，但是你能自己照顾自己，还能及时在平台上求助，你已经很尽力了，不要苛责自己

每天给自己一些赞美吧。哪怕今天只是自己刷牙洗脸吃饭，那也值得咱们，因为我有能力照顾自己呀，对于一个身心受伤的人来说，这本身就是了不起的。


希望你看我的文字就如我在你身边一样，真的很想去给你一个拥抱，请你好好照顾自己哦。