34岁,一年多前失眠两整夜,之后就经常失眠怎么办?
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小虾米
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你可以试试冥想,我也跟你一样一件很小的事情想一天甚至到晚上,但是后来往往事情结果没有自己幻想的那么可怕,有些事情担心恐惧是没啥用的,试着放松神经或者转移注意力
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