虎子球

Lv3  小海星

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我送你一句话吧,给你一个拥抱的同时就说在呃提升自己的同时能够理解别人,首先你要提升自己,做什么事首先反省自己。用中国一句老话就说打铁自身硬,让自己能够做到自己能够控制的事情,把自己首先提升自己的一个综合素质,包括一些察言观色的能力,包括与人与人的交往能力,包括与人和谐相处的能力。
*自己能够同时察觉自己的情绪,因为自己有时候有焦虑啊这种情绪时候,觉得有一种缺乏安全感,其实像马斯洛心理学里面讲的人都是有一个在满足物质界,都会有满足尊重需要安全感的需要这个心理学上来说呢,人如果缺乏安全感就会有一种焦虑的心,你能觉察自己的情绪,然后呢去到大自然走走,比如说爬爬山去看看嗯山水,然后让自己感受到树木和园林的呼吸,让自己的心情先平静下来。
*,然后呢,从性心理学来讲,其实很多男女双方首先是在有性的基础上,就是说能够有个性吸引性魅力的一个生理基础上
荷尔蒙的作用在里面,然后呢要双方的价值观,那上方的家庭关系在一起,所以有时候呢,呃,一个好的婚姻也是两个家族的一个结合,你要能够双方的一个生活习惯,能够说这需要婚前睁只眼,婚后闭只眼。
*,还有你要静下心来观察你自己的一个呃人生的这个内在小孩的一个嗯自动化思维,就什么呢人都有个神经链,就是说你有个自动化的思维和行为习惯,这个东西呢会导致你反而重复这个事情,所以你要静下心来,有时候写写情绪日记,把你中间内心的一些呃行为,希望内心这种信念把它改变一下。
*,如果特别焦虑的时候,还是嗯,看一下专业的心理咨询师,做个长程的心理咨询。好好爱自己,接纳不完美的自己。
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