高中生，太容易情绪低落，焦虑，不敢跟别人交流？

亲爱的楼主

青少年的情绪容易波动，这个是很正常的，不用多虑。

也许我需要把你的话完整一下。同学的一句话，老师的一个眼神，自己的一件小事没有做好，都会在你的内心激起惊涛骇浪，自责，内疚，羞耻，无助，愤怒等这些负面情绪扑面而来，你无法承受！是这样吗？

我只所以用“惊涛骇浪”这么夸大的词语描述你内在感受，是因为，引起情绪的外因与你内在情绪程度不匹配。同时，你情绪的强度已经超过你的承受能力了。所以你要躲开人群，你想让自己的情绪得以安宁。

一个人在婴儿时期，他的负面情绪感受的强度是非常巨大的，如果他的养育者经常给予安抚，这种情绪张力就会下降，慢慢地，他就能够承受负面情绪。如果他没有被安抚，他的情绪就会一直等待被安抚，就像你的现在。



同学的友好和帮助，似乎对你来说也是不可承受之重。在你看来同学的友好和帮助，是债，要还的。

同时，你觉得，你的偿还对他们如此重要，如果你不还，你觉得他们会生气、会伤心、会失望、会愤怒，会无助，你觉得他们没有得到你的偿还会和你一样有着那么多无法承受的、强烈的情绪感受。你偿还的作用似乎超级巨大。而你又超级有责任心。

当我这样说时，你是否突然觉得，自己偿不偿还其实也没有那么大作用？

我其实在表达，什么是现实，什么是想象。

打个比方，你走在街上，有人钱包掉了，你告诉了他，他很感激你，你那个时候会想着要回报吗？肯定不会。所以，有时候你得到友好和帮助只是对方发自内心的善意。

为什么友好和帮助要偿还？因为你觉得那本不是你的。也就是说，你似乎感觉那些好你不配得到。就像你总害怕自己不够优秀，害怕给老师同学留下不好的印象，如果不优秀，给别人印象不好，就不配得到别人接纳和友爱。

其实你足够好！因为你的同学给了你友好和帮助，因为你足够好，他们才会把友好和帮助投注在你的身上。

另外，你的感受很丰富，有时是困扰，但，有时也是不可多得的资源！情感感受丰富无关男生还是女生。

加油！