您好,我是壹心理的WeiZhiPeng很高兴能在这里相遇。
“有时候谈话结束之后觉得对自己没有什么帮助”
有时候你的期待的结果和咨询师探索的方向会有所不同,你可以跟咨询师提出你的疑惑或者你对咨询的结果有什么期待,可以告诉咨询师。充分的沟通有利于提升咨询的效果。
“他告诉我要接受自己的个性和性格 可我根本不知道怎么样才能接受自己 这应该不是别人说说就能做到的吧…”
你对咨询师给出一些建议有疑惑,或者确实不知道怎么做,你可以在咨询快结束的时候把疑问提出来,对方知道了你的困惑,可能会根据你的情况提供一些适合你的方法。
你在跟咨询师沟通的时候,你自己还有很多疑惑,你没有提出来,对方可能会因为关注点不一样,而忽视了你认为重要的部分。当然如果你咨询的体验还是不理想,你还可以选择体验其他的咨询师来感受下。
心理咨询师由流派、阅历、成长环境、性别等因素组成,其中一个因素的改变都会带来不一样的状态,适当的换咨询师可能对你也有帮助呢?
希望我的回答对你有帮助,你的描述只是冰山的一角,寻求咨询师的帮助,可能效果会更好些,有需要可以Q我。