高中生，太容易情绪低落，焦虑，不敢跟别人交流？

楼主，你好！见字如面，我是一名从业三年的心理咨询师，希望以下回答对你有一点点帮助。

楼主描述的情况，其实跟你的性别关系并不大，男生也有情绪易波动，怕热闹的时候。

是同学的一句关心的话，老师的一个鼓励的眼神让楼主你会因为害怕自己没能力回报他们而焦虑吗？
这里楼主没有提及家人，如果是家人也做同样的行为，那楼主还会这样焦虑吗？

评价一个人是从多方面因素考虑的，楼主总是生怕自己不够优秀，生怕自己给老师同学留下不好的印象。楼主怎么定义这种“不好的印象呢？”你觉得如果自己不够优秀会给别人留下哪方面的印象？

以下是给楼主的建议：
1、与焦虑共存，与压力同在。其实每个人遇到重大事情时，都会有压力，产生焦虑，或者伤心等情绪。考大学对楼主来说是很重要的事情，有压力很正常，说明楼主对这件事的重视。
我们允许这种焦虑，压力的存在。同时做好当下需要做的事情。

2、顺其自然，不勉强自己。
如果楼主确实不太喜欢热闹，也不想与人交流。那就允许自己偷懒，不用去凑热闹，也暂时先不跟人交流。但是楼主还是要把当天的事情完成。

3、劳逸结合，学会放松。
忙碌的学习过后，楼主可以适当给自己安排放松的时间，让自己的身心可以歇一歇。比如去操场走走，慢跑，听听音乐，做冥想放松训练等。