30多岁感情空白身边没合适的，一个人一辈子会怎样？

       题主，你好。我们是壹心理线下直营门店心乐土咨询室。

      🐋非常明白你的焦虑感和孤独感。其实这已经是现代社会中的一个普遍问题了，希望你不要因为这些负面情绪而产生自我怀疑。

       埃里克森心理社会发展理论认为25-30岁的女性主要面临的是孤独和亲密的话题。但也有很多人本来不孤独，一直被别人定义为孤独之后就自我定义为是孤独的一员。30岁仍然情感空白并不是一件坏事，找到合适的人比找到男朋友更重要，这也说明你是一个不会轻易迁就的人，是有自我意识的，这是值得肯定的。引发你的焦虑感的是一直以来的情感空白，但婚姻、亲密关系不会消除任何一个人类个体的孤独感，也并不会给每一个人都带来正向反馈。
       你焦虑情感空白、害怕要一个人过下去，本质是你对于自身的现状的不满意，内心不认同自己。心理学家巴塞罗谬将人的依恋模式分为回避型依恋和焦虑型依恋，你可以自我思考一下是不是属于焦虑型依恋，可能你也会在内心曾经自我怀疑“我值不值得被爱”。你的这些怀疑、你的孤独感、你的空白经历可能源于你童年时期的经历，你曾经是否被情感忽略？是否感觉自己似乎不值得被爱？
       🐋你需要正视这些负面情绪，要改善焦虑程度而不是想着消除，要明白自己为什么焦虑？也要学会忍受生活中的孤独感和焦虑感，不要因为一时的情绪急于去找爱人，合适的人需要合适的时间出现，急于求成反而会让你盲目投入而没有理想的结果。
       🐋同时你也要学会与自己独处，要学会享受一个人的时间，寻找自己对于什么是最容易有满足感的，做自己喜欢的事，接纳真实的自己，平时可以参加一些同城活动，比如桌游、读书会之类，主动去认识你认为有好感的人，不要被动地接受别人的好感。如果只是害怕一个人的话，可以多和朋友聚会，或者养宠物让自己被需要，也让自己的时间不会出现长段的空白。
       长夜过后便是光明，忍受孤独的人都是平凡而伟大的。

       以上几点建议希望对你有所帮助，如果你在独立操作过程中仍有困难，欢迎随时到心乐土线下门店寻求专业心理咨询师的帮助。

       🐋心乐土是壹心理旗下的线下心理咨询室，现在北京、上海、广州等地拥有7个线下心理咨询门店，我们为来访者提供个体心理咨询、体验式沙龙等线下产品，关注“心乐土”公众号（ID：xinletu-love）并回复“你好”，可免费领取22堂亲密关系心理大咖课，也可直接在公众号中预约线下咨询。