13岁女，胆小，恐惧，委曲求全，压力大，想自杀？

1.放松心态，转移注意力，培养自己兴趣爱好。
多运动。比如跑步，可以释放压力。
多看些课外书。
心里暗示，自己很优秀，要自信，培养自己心理素质。
沟通也很重要，学会人际沟通，寻找自己的人际关系。相信自己是最优秀的。
战胜自己情绪，控制自己情绪❤️❤️