异地恋两年，多次线上提分手无果怎么办？

你好！

了解了你内心的感受和想法，你已经确定自己要和现在的男朋友分手，可因为感觉自己是讨好型人格，拒绝别人之前会愧疚和不安，而且感觉男朋友也没有什么大问题，提分手他会很激动，自己就会更内疚，所以不知道该怎么样才能迈出这一步。你想用一种和平的方式解决这个问题，那我们就来探讨一下如何可以以和平的方式和男友分手。

1.自己内心有坚定的想法。

只要一个人内心的信念和想法坚定不移，很少有能够阻止得了的力量。所以当你确定自己要和男友分手，就不要左右摇摆，有自己的主见，并坚持主见。

2.看见自己的内心，并接纳和调整。

你觉得自己是属于讨好型人格，自己做出对别人不利的事情，或者不能让别人开心的事情，就会自我内疚，不同的人格只是各自有不同的特点，并没有好坏之分，你对自我内心和人格的觉察，其实是非常可贵的。

觉察到自己的这种内疚，对内疚的原因有所了解，只需要看到它就是很好的，看到就可以去调整，知道自己的内疚是因为什么，然后就去找为什么自己可以不必把这种内疚放在心上的原因，来对抗这种内疚，是因为我自己有我自己的坚定的想法，我可以不用为别人感到内疚，我要先让自己的内心得到满足。或者就让这种内疚存在心里，不需要去做任何的对抗和处理，看见本身就是一种疗愈和处理。这样去调整的话，就不会被这种内疚长时间的折磨，内疚也就慢慢被化解了。

3.理性平和的和对方沟通。

和男友相处两年，你对他的个性应该非常了解，你一提分手他都会表现的比较激动，说明他可能是一个情绪比较不稳定的人，也说明他内心对你的感情还是很深的，所以你可以找时间和他见个面，把事情两个人摊开了说清楚，让他了解你内心真实坚定的想法，但是要学会控制自己的情绪，不让自己受到他情绪的影响，在他激动的时候，想办法向先让他的情绪平复下来，然后再做沟通。

跟他沟通分手这件事情时，一定要记得态度要理性情绪要平和，但是语气要坚定。


另外，我看到你在和男友相分手的原因描述里，主要的原因在于你去他家吃饭的经过，对他的父母的态度非常介意，你甚至用到了PTSD这个词，我理解这里面有调侃的成分在吧！因为对你所描述的内容的解读，似乎不至于有这么严重的后果发生，让你的内心形成这么严重的创伤。我们看一下其中有这样的细节:"唯独我一个人是一次性碗筷，他爹妈除了打招呼也不跟我讲话，去哪里玩本来已经两人计划好了，结果变成他们一家三口自顾自方言商量。"

我有点不太理解这样的细节让你介意的点在哪里？可能每个人的解读会有所不同，比如我有可能会认为，别人唯独给我用一次性碗筷，是对我的尊重，害怕我介意用他们家用过的碗筷；
他爸妈除了跟你打招呼，也不跟你讲话，可能是因为有的人本不太善于言辞，第一次和你见面不知道该说些什么，这并不能说明内心不欢迎你；而且他父母还说你去了才给儿子钱的话，显然对你很重视。
至于他们三口用方言自顾自商量去哪里玩的计划，也可以说明他们对你的来访是很重视的，想尽量让你玩的好。
所以每个人对一些事情的解读可以是不同的，理解这一点，对我们以后理解很多事情都会有所帮助。

他父母对你的态度本身也不是最重要的，你和男朋友之间的关系和感受才是决定你们关系发展的最重要的因素。

我在这里提这些，并不是想要你改变你的决定，而是觉得你可能在某些思维上是不是不够全面？在理解他人的时候，可以学会站在更多维度的去理解。

每一段感情经历都是我们成长的机会，总结这些经历的过程，可以让我们在以后的道路上走得更好。如果你觉得不认同我的观点，可以忽略后半部分的内容，没有关系。

希望红雨的答复能够帮到你，谢谢你的提问！