每天工作下班累，无力学习，月光，我该如何摆脱泥潭？

题主您好，我是壹心理的首批心探教练若水心灵小屋，很乐意和您探讨这个问题。

您提到说工作比较忙，997，所以基本上可能闲暇的时间比较少，自己也想下班之后学习，充实自己，但是忍不住总是去消费和玩耍。


首先我想说的是，很理解你说的状态，因为如果一个人他每天都要工作，并且工作到了六七点，下班之后基本上就比较累了，所以一般的状态，大家都会想要去放松，玩一玩，这样结束一天，休息，所以我想，你目前的生活和工作的习惯，都是很可以理解的。


那至于说能不能下班之后再做到去学习，也不是没有可能，这个得首先你要有极大的意志力，因为一般工作之后人都会比较累，那极大意志力是，比如说告诉自己学习的必要性，并且发愿去坚持，比如说是考一个证，以后转行，或者是说真的是觉得要去充实自己或者看一些喜欢的书，就是这样的才会有很大的驱动力，还有你对学习是很有很大的兴趣，这样呢你可能才能激发自己的主动性，去执着去坚持，这是一点。


还有一点就是说可以借助一些打卡系统，比如说网上有一些打卡小程序，比较正规的可以找一些伙伴，比如爱学习的或者阅读的，一起每天打卡互相督促，或者乃至于生活中你能找到一些喜爱阅读的朋友，能一起打卡，这样子会更好。


最后，我觉得，可能还是需要一个系统的一个职业规划，就比如说你现在正在做的，未来五年十年，你是不是继续做现在这样工作，那如果不是，社会有哪些人才需求，你是要做哪些准备，你比较感兴趣哪方面的一些工作，进行一些相应的技能准备，通盘的考虑之下，你可能就好安排你的自己一个时间，对吧？


这就是我的大概一个回复，不知道能否帮到你，如果你还有进一步的问题，你也可以做一下职职业规划相关的一些心理测试，然后根据结果，再约一下我的心态解读，我们再一起来针对性的聊好吗？加油。