我这个人很缺夸奖，总是想要得到自己的赞赏，怎么办？

来，抱抱你。

可以看出表面上，题主说是缺夸奖，实际上缺的是对自己的认同和接纳。

题主提到小时候因为家庭原因，很缺夸奖，受不了冷落。我觉得这两点有点冲突。

很缺夸奖，是不是说小时候父母非常严厉，对你的要求比较高。自己已经做的很好了，但在父母眼里依然有进步的空间，是不能被夸张的。

通常这种家庭的孩子习惯了冷落，再兴高采烈的事情，再有成就的事迹都不被认可，大概了会习惯了冷落。

当然，这是题主的感受，我只是有点小疑问。

不管以前如何，现在的题主很希望得到他人真心的夸奖，而且是符合自己的标准的夸奖。

可以说，基本上，这个很难。

比如，我家孩子，我觉得她做的已经很不错了，我也不是那种严苛的妈妈，我要夸她，她还嘟着嘴委屈的说，我不好，我就是不好，反正我不好。好吧，我都不知道她所谓的好，或者不好的标准在哪里。

她自己也说不上来。否则，我一定按照她的标准使劲的夸她。

夸奖作为一种社交礼仪，很多时候是不符合实际的，有句话说的直白，叫，商业互吹。是带着不切实际的光环的。

相信很多人都有过心不由己的夸他人的时候。人家当不当真不重要，自己夸了就行。

题主更多的是，想要得到自己的夸奖，奈何自己的标准太高了，自己达不到自己的要求。

这种纠结该怎么办呢？

第一，认同自己，接纳自己。

接纳自己的独一无二，接纳自己想要夸奖的心，接纳自己的平凡。

就像很多问题，只有正视它，把它当成问题，才有解决的可能。如果不正视问题，不愿意看到问题，那永远没有解决的可能。

第二,调整自己的标准。

不知道题主的标准是怎么来的？想一想为什么要制定一个对自己很高的标准，这是很有意义的。

比如，我定个标准，今年实现王健林的一个小目标。

第三，不去寻求他人的夸奖。

别人的心思你别猜，自己的心思也别让其他人去猜。我们经常说，拍马屁拍到了马蹄上。真的太难了。

第四，不去寻求一定要达成目标，去享受它的过程。

我是经常又佛又丧，偶尔积极上进的心理咨询师，世界和我爱着你。