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1人

有同感

有时莫名忧伤,有时担忧健康,好想哭? 回答数4

WeiZhiPeng

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03-04回答了:

您好,我是壹心理的WeiZhiPeng很高兴能在这里相遇。


你有很好的自我觉察能力。突然意识自己有很多事情没有做,没有体验过;我猜想你对当下生活状态不是满意。而本质上你真正的烦恼的来源是:不清楚自己要什么。


一种策略是制造次要问题,转移焦点,避免面对主要问题。你陷入到担忧自己身体的健康问题,就不需要在去关注「自己未来的生活规划」。而这个策略对你是有用的。你可以在这样担忧里面,帮你消解掉你的部分焦虑。


但我想用你的能力来帮助你:


假设明天你发现自己已经得了「绝症」,只剩一周的时间了,这七天你会想怎么度过呢?把每天你想什么,做什么,跟谁做,然后把这些感受都记录下来。可以在这里反馈给我。


希望我的回答对你有帮助,你的描述只是冰山的一角,寻求咨询师的帮助,可能效果会更好些,有需要可以Q我。


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