如何让自己从“懒羊羊”变成“喜羊羊”，找回动力呢？

题主可以思考一下为什么自己会缺乏动力呢？我们去做一件事无非是因为我们特别喜欢；能给我们带来回报；或是这件事非常简单，做起来不需要费任何力气。

那么反之不愿意去做一件事的时候就是因为这件事我们不喜欢；太难太艰巨；或是我们觉得做这件事没什么价值。

不同的原因我们可以采取不同的方法来解决。如果这件事对你来说太难但是又必须去做的话，就把一件事拆分成一小块一小块来做，制定小小的目标，小到你觉得很容易，不会引起任何的抵抗。

比如看一个月看一本书对你来说很有压力的话，你就规定自己每天看一页书，先让自己进入这个状态，你会发现最后往往你不止看了一页。

有时候不愿意去做一件事，一直拖延也可能是因为你并不喜欢，比如你是一个爱好文艺，喜欢创作的人，让你去学会计，啃数学你肯定会觉得非常痛苦，进而产生拖延。那么这就需要你挖掘一下自己究竟喜欢什么，什么才能让你有内心的激情，然后去做出相应的改变。

做一件事无法产生即时的回馈，你在短期内看不到它的价值也会让你产生拖延。比如我们都知道学习，工作对我们来说是很重要，能带给我们成长的，但是我们为什么总是控制不住自己去刷手机，看视频呢？因为手机和视频都可以给到我们即刻的回馈，但是长远来说对我们是百害而无一利的。

所以需要去缩减自己刷手机或者类似行为的时间，那么我们感到了无聊了之后自然会去做应该做的事情。学习或工作到一定阶段的时候可以给自己一些奖励，比如奖励自己一顿大餐等等使之产生正向的回馈。

当然也需要反思你所拖延的事情是不是真正对你有价值的，如果只是别人告诉你应该去做，但是你内心却无法产生认同，那么你也会倾向于拖延。

如果自己对于过往有兴趣的事物都不愿意去做，并且持续了很长时间，凭借自己的能力无法克服，求助于心理咨询师也是很好的方法哦。