我这个人很缺夸奖，总是想要得到自己的赞赏，怎么办？

看了文字内容，我觉得题主可能并不是缺少大众意义上的“夸奖”，而是缺少自己对自己的认可。

“我发现别人的夸奖治标不治本，重点在于我是否认可这个夸奖......这就是一个无效的夸奖，反而会让我更难受。”也许题主内心早已有一个判定自己“好坏的标准”，当别人的夸奖符合这个“标准”时，就“正中你的下怀”，有种惺惺相惜的感觉；

当夸奖不符合你的标准时，也许题主认为别人的夸奖是在敷衍你，把你看得“很弱”，“弱”到可能不能承受别人“真实的、不那么好的评价”，有种没有被平等对待的不被尊重的感觉。同时，题主觉得自己不如别人，也难免会有羞愧和自责。所以这个夸奖不仅无效，反而会让“我”更难受。

题主说的这种情况，我想大多数人可能都会有此体验，别人有时言不由衷的夸我们，也许是出于礼貌，也许是出于对我们“自尊心”的保护。我们中国人好像也都惯用此方式和人打交道。

但与大多数人体验不同的是，题主把夸奖和冷落联系在了一起，而且当别人的夸奖没有得到自己认可时，把自己搞得那么“紧张”。

“但问题就是我对自己的要求太高了，我总是达不到自己的要求，”看似题主对自己有比较清晰的定位，但“总是达不到自己的要求”似乎又证明题主对自己的"定位“不那么准确。

正常情况下，如果我们自己对自己有个比较清晰的“定位”，我们确实不会轻易去“享受他人的夸奖”，但同时，我们也不会因为没有他人的夸奖，而乱了“自己的方寸”。更谈不上会担心是否因此受到冷落了。因为我们知道自己是谁，想要什么，是以“我”为根本和立足点的。

也许题主早年内化了一个来自外界客体的”自体“，随着题主的成长，这个来自外界客体的”自体“也融入了题主自己一部分的东西，这两部分的"自体”都左右着题主，所以任何一个“自体”得不到满足时，都会令题主惴惴不安。

题主可以静下来，想想：夸奖对你意味着什么，没有夸奖对你意味着什么？夸奖和受人冷落之间有什么关联？为什么受不了别人的冷落？冷落会给你带来什么？这些是不是真的如你想像的那么重要？

也建议题主寻求专业人士的帮助。