只想自己和自己呆在一起，有哪些方法可以消除孤独感？

抱抱楼主。

你和父母之间缺乏共同语言，关系不和谐，缺乏有效的沟通。这种亲子关系的不完善，让你感觉到孤独，不被父母关注和理解，因此宁愿自己待着。

但你在生活中仍然感觉到孤独，这是由于从父母方面一直无法得到情感上的满足，内心有未被满足的需求。你觉得孤独，其实是内心渴望自己能被关注、被倾听、被理解、被爱。

既然父母无法满足你的这些需求，那么就尝试通过其他方式来进行自我满足。

1、自我成长，自我关怀

作为一个独立个体，我们需要家人和别人的关爱理解，但外界给予的情感满足常常有着不稳定性。我们最终仍要学会与原生家庭分离，关注自我，独立成长，做到自我关爱和关怀，自己爱自己。

也只有做到对自我的爱与理解，才能正确面对外界的给予，不过度索求，也不因外界的行为而影响自己。

可以通过自由书写或是情绪日记来表达和抒发自己内心真实的想法感受，避免压抑自己的情感，并通过书写记录来观察和帮助自我成长。

2、加强社交联结

和别人聊天时感觉孤独，是因为对方没有真正地理解你、关爱你。

所以需要多进行人际交往，参与兴趣小组等，从中结识有着共同语言、感觉同频的人。与他们结为真正的朋友，能真正地倾听你、关注你、理解你，能让你从友情中感受到愉悦。这样才能消除你在社交中的孤独感。

3、尝试与父母和解

不知道你和父母之间不和的主要原因是什么？是否完全无法沟通？父母的态度和行为表现是什么样的？尝试以换位思考的方式去了解父母的心态和原因，找到能让你接纳的方面。

也可以尝试通过改变态度和沟通方式去和父母重新沟通，表达你的真实想法感受，和他们进行和解。这样才能真正解开你的心结。

4、通过助人获得满足感

可以参加一些公益组织，为他人提供帮助，做一些好事，从中能寻找到你的自我价值感，得到满足感，充实你的内心，消除孤独感。

5、学会与孤独共处

其实人生来就是孤独的，我们作为一个个体存在于这个世界，不可能时时能得到他人的关注和理解，更多时候是要独自生活，因此要学会与孤独共处，并要发现和理解孤独对自己的意义。

当我们独处时，感觉孤独时，也正是沉静下来，关注自我，深入思考的最好时刻。通过与孤独共处，我们可以更好地看到自己的内心，探索自己的人生，让自我得到成长。这是孤独对于我们的意义所在。

希望我的回答能对你有一些启发。

祝好~