朋友消极情绪对自己有影响，该怎么办？

题主好！我是咨询师小麦琳琳，给你温暖抱抱❤️

看到你的描述，被舍友负面情绪影响，不知道怎么办？

其实，看得出你是一个人情绪易被感染的一个人，你会因为别人情绪而左右自己情绪。

该怎么办呢？

🌷首先，认清自己，辨别情绪

每一个免疫力不一样，如果觉得自己对待负面的免疫力差，那么就少听一些负面情绪，别让自己太过于陷入其中，而影响自己的情绪；

🌷其次，学会转移负面情绪，

如果听到舍友不断说负面，消极的事情，可以打断话题，让说点开心的啥的，或者你说别的事情岔开，总之，负面说的多与少，也许说的人也是无意识自己的感受，自己也不知道，当你转移或者打断时候，也许他就有意识收敛一些。

🌷最后，学着修炼内心，让你自己可以消化负面

每个人在不断成长的过程中，总会有很多负面不好的东西，牵绊影响着我们，如何让情绪不做有我们，那就是与情绪和解，共处。

去承认接受，好情绪与负面情绪，因为那些都是我们真实的感受，接受它，拥抱它，自己也就内心消化它了。

总之，一切的情绪是会影响我们，但是也要相信，我你才是情绪的主人。主宰情绪我们的大脑是可以控制的。

加油，多加训练你也可以的。