21女，不用做什么事都需要依赖他人，如何学会独立？

题主你好，我是心理咨询师义淇，看到了你的提问，很愿意与你分享我的视角。
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★从描述中看到，你已经是21岁生理上成熟的年纪，理论上说，这样的年纪如果手脚健全身体健康的话，那么只要你想要独立，就总不至于做什么事都需要依赖他人。

＃所以，我不太知道你指的什么事都依赖到了怎样的程度。

＃比较常见的情况是，你可能也有独立的时候，只是因为某些人的评判或者某些事的触动，让你以为自己太过于依赖了。

★不过，另一种情况就是，我们也许某些方面真的过于依赖，或者在有条件独立完成的时候也想要依赖，那就更值得深思。

♥因为，这有可能是我们的潜意识里需要依赖，用依赖的方式跟别人建立连接，或者是以凡事依赖的方式，让我们感受到更多被爱、被关注，以及被接纳的感觉。

＃因此，到底要不要调整，以及怎么调整，和调整到什么程度，是需要客观评估的。
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♥【也许会有帮助的建议】：
1.逐一列出你自己认为的，以及别人指出的，你过于依赖的情况。

2.觉察每种依赖情境，你内心的期待，以及这种期待最早的来源。

3.尝试直接表达你期待得到的满足，但允许对方做不到，或者无法马上做到。

4.在他人无法给予配合的部分，尝试通过其他方式满足，或者允许自己有一定程度的不满足。

虽然，得不到满足一定是难过的，或者是有遗憾的，但这也是人生里必然会存在的情况，所以，可以保持一些这样的遗憾，然后去看看你比较欣赏或者认同的人，他们都是如何应对的。
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★如果以上方式，对你而言独立操作有困难，或者离开依赖的模式让你感受到比较大的情绪动荡，那么可能会存在比较复杂的深层动力因素干扰，这样的情况，联系专业咨询师做系统的成长会是更推荐的方式。

我是研究潜意识深层疗愈的心理咨询师义淇，希望我的分享能对您有所帮助。