特别害怕花钱？每次花钱都有罪恶感，舍不得花

钱是题主的安全感。存钱、看着银行卡里的余额每天增长，对于题主而言是一种“安稳感”。安稳感对于我们的生活很重要，它是一种让人舒适而安全的感觉，在这种感觉的支配下，我们才能更好地去做其他事情。当题主把自己的安稳感建立在看到银行卡余额的每天增长时，就会越来越看重金钱对自己的影响，毕竟如果余额不增长，那么自己就会失去安全感。没有安全感是一种可怕的状态，没有人愿意面对没有安全感的生活。

正常的安全感是令人舒适的，但是过于固着于某种事物的安全感，则可能会令人痛苦。比如过于洁癖、强迫性重复等等。对于题主而言，则是过于在乎“把钱花出去”这件事情。只要是花钱，就会令自己痛苦。这里有几个问题想请题主可以深入思考一下。首先是“近两年来，一直舍不得花钱”。两年之前，题主对花钱的态度是什么？是什么事情影响题主近两年来越来越严重的因花钱而痛苦？这件事情为什么令题主产生这样的感觉？其次是，“小时候父母离异，从小跟着爷爷奶妈一起长大，老人比较节约”。当老人打电话说不要乱花钱时，题主内心是什么样的感觉？最后是，在题主过去的生活中，是否体验过金钱带来的快感？比如买到了想要很久的东西？比如取得成绩后一个小小的奖励？比如给老人买些东西收获老人的开心时的成就感？

解决“过度节约”所带来的痛苦感，我觉得很重要的一点是，也是最基础的一点是，找到“花钱”所带来的安稳感。题主说自己“明明有钱，却不舍得为自己，为朋友为任何人花钱”。不知道题主是否尝试过，花钱投资自己，从而获得事业上提升，进而获得更高收入时，这种安全感比攒下应该投资自己的一点点钱有更大的安全感。不知题主是否尝试过，花一些钱维护一些值得维护的关系，比如给好的朋友送个礼物等，当收获了更融洽的关系和更长久的友谊时，这种来自于人际关系的安稳感，也是人生活在社会中所不可或缺的。

给题主的第二点建议是，找到“花钱”带来的快乐感。题主说自己现在很痛苦，因为不敢花钱、过度节约、委屈自己，心理是非常非常压抑的。能感受到自己“受到委屈”，这说明题主是有非常强的主观能动性去寻找快乐的生活的。建议题主可以把自己的这些“委屈感”都写出来，然后明确一下如何做，是不委屈自己的。在自己力所能及的范围内，去尝试着满足自己。然后仔细体会感受一下“被满足”后的感觉，相信你会渐渐喜欢上这样的感觉。只有“委屈的自己”不断被满足后，你的生命力才能逐渐流动起来，你的人生会越来越有意思，越来越主动，越来越有选择权，而不是压抑且退缩的状态。用于满足“委屈”自己的钱，不仅仅是对应数额的钱，更是让你找到人生快乐、实现生命价值的工具。

最后一点建议是，做好开支预算。题主对钱小心翼翼的态度，一开始尝试花钱肯定是心痛且困难的，为了避免心痛，可以每个月在自己日常开支消费的基础上，给自己一个预算。这个预算专门用于满足“委屈的自己”或者维护好的关系等等。这笔预算在自己的经济能力承受范围内，所以题主可以充分利用这笔钱去做自己想做的事情，并且督促自己每一个月必须把这笔钱花完，作为“好好爱自己”的证明。通过这样的练习，也可以减缓花钱痛苦的心理。同时建议题主可以多读一些理财书籍，了解金钱的本质，也许会对“花钱”有更深刻的理解。

祝好！