一有压力就自暴自弃，暴食症需要看心理医生吗？

一有压力就自暴自弃，暴食，这与低挫折容忍力有关


低挫折容忍力是引发人情绪困扰很常见的原因之一


一些常见的情况有：


一遇到困难就容易放弃
沉迷于“感觉良好”的事情中，比如暴饮暴食，抽烟酗酒、
拖延
容易抱怨
只想去做舒服，简单，容易的事情
...


低挫折容忍力在于你可能拥有这样的核心信念：生活应该是舒服的，轻松的，没有不适与不便


其实这样的情况是很普遍的，大部分的人都拥有这样的信念，只是很多人并没有意识到自己存在这样的信念


从你表述的情况来看，暂时还不需要看心理医生，你可以先尝试自助，先自行调节，如果觉得不行或者情况变严重了，那么可以去看医生


那么你可以怎么自行调节？


尝试先觉察自己的非理性信念，在自暴自弃，暴食的时候，自己是否存在上述的信念：认为生活应该是舒服的，轻松的，没有不适与不便。


觉察，是改变的开始。


当你能够看到自己的信念，那么你就有了改变自己信念的机会


这个信念是非理性的


1、你认为生活应该是这样的，但实际上，生活并不会因为你希望你喜欢，就会变成那样，它并不会因为你的意志而转移


2、如果你仍然保持这样信念，那么对你是不利的。因为当生活没有像你想的那样容易，甚至出现很多困难挫折的时候，你就会感觉到自己手无足措，感到痛苦。而你需要活在真实世界里，而不是自己认为的世界里


当自己自暴自弃的时候，想一想，自己是不是只希望做简单，容易，舒服的事情？


同时，可以使用理性的自我陈述去帮助自己克服这个问题