一有压力就自暴自弃，暴食症需要看心理医生吗？

题主，您好！

抱抱您！从您的陈述中了解到，现在的您或许有些焦虑，不知道如何改变自己的状况。

一有压力您就会自暴自弃，还有暴食，之后带来的就是体重上涨，会变得更加不喜欢自己。感觉自己什么都做不成，整天都会胡思乱想。

感觉题主好像深深的陷入一个恶性循环当中，看不到自己一样。当我们看到自己缺点的时候，那些好的地方就很容易被我们忽略，就会看不到自己本身该有的优点，其实我们每个人都会有自己的优缺点，我们可以去找到自己优势的地方，看到自己。

不管是工作还是生活方面，我想都会给我们带来或多或少的压力。压力适当可以增加我们的动力，如果压力过大就会让我们失去对自己的信心，也会让我们自暴自弃，想要放弃，对于题主来说，您的压力是否也是这样呢？

当我们有压力的时候，我们可以先试着换一些方法来缓解自己的压力，看看是否可以给我们带来同样的效果。
1.转移注意力
当我们的有压力的时候，可以转移自己的注意力，回想一段美好的回忆；当我们产生压力的时候，可以把注意力调整一个角度，去看看这件事情还可以给我们带来什么，因为事物都是有两面性的。

2.运动
可以根据我们的时间安排，制定一个长期的、简单的运动计划。运动本身可以让身体产生内啡肽，能极大地缓解我们在追求成就时的焦虑水平。锻炼的强度最好能够让你出汗，方式可以是有氧运动和无氧运动相结合，尽量不要只做有氧运动。在运动的时候，一定要注意安全。

3.寻求帮助
如果我们还是无法看到自己，始终处于压力、自暴自弃、暴食的状态中，也可以寻求心理咨询师的帮助，让她和我们一起探索，一起去发掘自己。

生活中，我们可以增加一些自己的兴趣爱好，当有压力的时候，去做自己的事，或许也会有不一样的效果。

希望以上内容能给您带来帮助。
祝好！