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有同感

一有压力就自暴自弃,暴食症需要看心理医生吗? 回答数3

答疑老师~王琳

5星优质答主

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有用6
03-03回答了:
题主,您好!

抱抱您!从您的陈述中了解到,现在的您或许有些焦虑,不知道如何改变自己的状况。

一有压力您就会自暴自弃,还有暴食,之后带来的就是体重上涨,会变得更加不喜欢自己。感觉自己什么都做不成,整天都会胡思乱想。

感觉题主好像深深的陷入一个恶性循环当中,看不到自己一样。当我们看到自己缺点的时候,那些好的地方就很容易被我们忽略,就会看不到自己本身该有的优点,其实我们每个人都会有自己的优缺点,我们可以去找到自己优势的地方,看到自己。

不管是工作还是生活方面,我想都会给我们带来或多或少的压力。压力适当可以增加我们的动力,如果压力过大就会让我们失去对自己的信心,也会让我们自暴自弃,想要放弃,对于题主来说,您的压力是否也是这样呢?

当我们有压力的时候,我们可以先试着换一些方法来缓解自己的压力,看看是否可以给我们带来同样的效果。
1.转移注意力
当我们的有压力的时候,可以转移自己的注意力,回想一段美好的回忆;当我们产生压力的时候,可以把注意力调整一个角度,去看看这件事情还可以给我们带来什么,因为事物都是有两面性的。

2.运动
可以根据我们的时间安排,制定一个长期的、简单的运动计划。运动本身可以让身体产生内啡肽,能极大地缓解我们在追求成就时的焦虑水平。锻炼的强度最好能够让你出汗,方式可以是有氧运动和无氧运动相结合,尽量不要只做有氧运动。在运动的时候,一定要注意安全。

3.寻求帮助
如果我们还是无法看到自己,始终处于压力、自暴自弃、暴食的状态中,也可以寻求心理咨询师的帮助,让她和我们一起探索,一起去发掘自己。

生活中,我们可以增加一些自己的兴趣爱好,当有压力的时候,去做自己的事,或许也会有不一样的效果。

希望以上内容能给您带来帮助。
祝好!


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