我这个人很缺夸奖，总是想要得到自己的赞赏，怎么办？

您好，我是国家二级心理咨询师赵咪咪。看到你对自己的问题，已经有了一定的想法和认知。很缺夸奖，又因为自己对自己的要求太高，给不到自己夸奖，别人给的夸奖又无法真心认可与接受。这确实是一个两难的问题。

为什么自己对自己的要求很高呢？

我们尝试着从一个维度上去解释一下（其实是有很多纬度的）。很可能是因为我们内化了一个对自己高要求的父母。也就是说，小时候可能有一对自己要求比较高的父母，慢慢的，虽然父母很多事情已经不再过问了，但是自己内化了父母的标准，把父母的标准镶嵌到了自己的标准里，取不出来了。这里需要做的就是一个和父母的分离，只有人格足够独立，才会有真正只属于自己的标准，那个标准和父母的标准无关，是真正属于自己的，能帮助自己更好的生活的。

祝好❤