26岁，考研三次失败，感觉人生没有希望了，怎么办？

题主你好，看到你的烦恼，我想起：

🍀🍀🍀〖一个生命的比喻〗

🍁一棵树，我们看到叶子是黄的枯萎的，树枝也脆弱易断的，树干是爬满虫子的，那问题在哪儿呢？对了，就在于根部不健康了，生病了。
，
🍁对于一个生命来讲，这个大树的根就是他的基因+早年教养环境等综合因素，而早年教养环境里占很大比重的是原生家庭的重大影响，如果是送养的，那就是领养人对他的影响，以及父母的缺失对他的“不影响”的综合影响。

🍁找病根，且能把病治好是个长期的工作，需要综合作用各种心理技术流派才能达成。比较快的方式是参加融合各种流派，的个人成长系统，但这需要一些的费用和至少半年的时间才能获得一个比较稳定的效果。

🍀🍀🍀〖启动你的内在力量〗

🍁你目前最需要的是先恢复基本的社会功能，用内在力量的提升带动外在世界的好转。相当于，你的树叶黄了，无法进行光合作用了，那么一点养分都创造不出来，那么类似输血，就需要外部给你一些营养，一些血液做为启动。

🍁这个外在的力量可能是一个很专业的心理咨询师，一个和你陪伴到底的同事／朋友，一个耐心包容你一切错误，领导等。

🍁但是当上面的外在条件都不大容易遇到的时候你能做的只有是从自己内在的力量拿出一部分来置换外在的力量。启动你人生的“飞轮”（飞轮效应请自行搜索）

✈️✈️【第一份--认知的精力】

那么这个首先拿出来的内在力量是什么呢？好的，我们先拿出，最容易拿出来的部分就是你的认知的精力，你至少是个大学本科生吧，是有智商的，有理解能力的，也有一定的抽象能力的，对吧？那你只需要拿出一点点时间来体会一下下面这几个事儿。

🍁1.因vs果。

被领导讨厌，被同事欺压，考不上研。这些都是果。“因”在于你的内心深处种着那些容易被讨厌被欺压考不上研的“信念”。

这就好像放电影，如果放一个电影你觉得不好看，那你要做的不是去到银幕前面大喊大叫，伤心垂泪，而是要到放映机那换一个片子就好了，这个信念就是我们人生的片子。

🍁2.事情和问题痛苦之间隔着什么？

假设：解一个二元一次方程需要一定的知识，方法，本身并不难。我们把解二元一次方程当做是一个“事情”，就像呼吸，一个很客观的事儿而已。

本来你只要去求教老师，请教同学，去学会它就可以了。可是你不好意思去请教老师，怕老师批评说你没好好听课；你也不好意思去问同学，怕同学笑话你说你脑子真笨。
。
这下，这个解题的“事情”加上这些“不好意思”“担心害怕”等负面的情绪（导致你的逃避，你的掩饰，你的假装会），没有好坏之分的“事情”就变成了“问题”。问题多了，依然不去学习解决，积累到一定程度，就变成了你的“痛苦”
。

🍁3.负面情绪，防御的漩涡。

上面中讲的这些不好，意思害怕担心，比喻成是负面情绪的漩涡。就是这些漩涡，把你本来可以轻松应对的事情。变成了悬而未决的问题，看上去就仿佛是有什么东西，把你生命的智慧力量拿走了一样。

时间长了你不断的被这些漩涡拿走，你的智慧，你的力量，你的学习力，你的注意力都在这些漩涡里，就不会收到结果，不会收到结果本身已经没有价值可以贡献，如果你再掩饰，推脱责任，甚至撒谎等，在工作上就容易会被老板讨厌，同事看不起。-当然还有一种可能性是，并不是同事老板真的看不起你，而是你自觉心虚，觉得他们会看不起你。

✈️✈️【第二份--忍耐与坚持】

你看，你已经坚持了这么多年，初中遭遇霸凌，还竟然考上了大学本科，也竟然找到了工作，且到现在你也还没有失去这份工作，那我看到你的这份力量就叫做持久的忍耐与坚持。

✈️✈️【第三份--想好起来的渴望】

向上想好起来本身就是一种力量。我很感叹你的生命遭受了重重的打击，竟然还能像向日葵那样追光而生长。

只是，你屡屡感到挫败的底层秘密，没有人为你揭示。如果以前曾经有人为你揭示，你早就好转起来了。我看看是否能在有限的篇幅，文字这个有局限性的情况下，介绍一个思考点，为你引个路：

🍀🍀🍀〖潜藏害怕／避开／抗拒察觉〗

“害怕”某种 〈情境〉
是为了“避开”某种不舒服的 〈感觉〉
那也就等于“抗拒”了某种
（如果你不害怕不避开时会得到的） 〈某个好的结果〉

我下面来梳理一下，让你看到你目前的状态，其实都是你自己选择的，你自己创造的：

🍁先用你的被霸凌事件做举例，生理上，一个人挨打了，疼，那下次会怎样？对，他就会尽量避免让自己挨打（这是个“情境”），以免不再经历那个“疼”（疼是“感受感觉”）。疼是生理感受，心理感受难道没有“耻辱感”“无力感”“愤怒感”“无用感”“心碎感”“痛苦感”吗？


🍁那他被打输了，只是生理上的疼吗？生理上的伤口好了就不疼了就甚至吃点止痛药有几天就没事儿了，心理上：

🌼会对给自己贴什么标签呢？对，可能是：

“我是弱小的”
“我是耻辱的”
“我是没有人帮助的”
“我不能反击，反击会招来更大的报复，挨揍更狠”

🌼那他会给周围的人贴什么标签呢？
“找老师，校长都是没用的”
“其他人都是冷漠的”
“我周围的人只有欺负我，没人喜欢我”

🌼他会给这个社会贴什么标签呢？
“社会纵容恶人”
“恶人到处都是，到哪儿都一样”
“这个社会不包容弱小，弱肉强食”
等等。

🌼他会给关系贴什么样的标签呢？
“为了避免发生冲突，还是不要发生关系”
“反正说了也没用，他们也不理解，还是不说了吧”
“对方对我不满意以后就难以改变对我的印象了”

然后你就告诉自己，看，不是我不真不想好，是这些以上的种种造成的，为了让自己感觉好一些，上面种种就是理由。这些理由真的成立吗？在你看来，成立。但是在没有遭遇过霸凌被打的事件的人来说，未必成立。

🍁以上种种的标签，心理学方面是一种认知。也可称为信念。非理性的认知，非理性的信念，还有的系统叫做“限定性信念”“瑕疵信念”等等。每个人都有这样那样的信念，拥有非理性的信念的话，就会影响你生命的精进。

🍁那么你现在已经长大了，你不太可能在街道上校园里遇到几个把你拦住的人对你拳打脚踢了，但是你害怕那个情境的感觉还在，你就把它“迁移”到你现在的工作关系和人际关系中来，在工作关系上，你可能觉得你的上下级关系，你的同事关系就好像浮现了你当时被校园霸凌的那种情境。领导就好像那个坏头子，同事就好像的帮凶。

🍁于是你复制了当年的反应，就是不敢反抗，不敢冲突，不敢据理力争，连话都不敢说了，开会也不敢主动发言，心里有反对意见也不敢主动表达，怕被拍被嘲笑。
领导给你的任务你不会做或者做不好，你也不敢寻求帮助，因为你觉得寻求帮助是没有用的。是会让领导认为你笨的。…

🍁但是现在已经是工作的环境了，你需要的恰恰不是不敢说话，你需要的恰恰是为了工作的成果，为了解决工作的问题，你需要就事论事的和他们寻求合作也好，讨论问题也好，哪怕有工作问题引起的冲突也好。你需要做这些，因为只有做了这些才有可能拿到工作的成果，如果你这些都不敢做，一点风险都不冒，一点都不愿意再让自己再次品尝，再次面对一下当年那个不好的感觉的话，那么你就相当于选择了不要你的工作成果。

🍁所以你看整个的过程看似你工作成果莫名其妙的丢掉了，没有拿到成果，真相却是你主动选择了不要你的工作成果。换句话说你“创造”了你不要你的工作成果。因为你的那些“害怕”和“避开”。而那些害怕和避开是初中时期的而已，早就不是威胁了。

简单的打个比喻就是一朝被蛇咬，十年怕井绳，体会一下？你干脆都不敢去井里打水了，自然就得不到水。🐍

🍁看破了这一层假象，你有没有感觉到有一点点力量拿回到身上来了，有一点点勇气敢面对了，有一点点改变自己的行为的胆气了呢？有必要的话，找一位伙伴帮你进行一下角色扮演练习。你提前感受一下在某个你害怕的环境下，你改变了一点点行为后自己内在泛起的那些情绪漩涡，你可以面对了吗？多练习，从安全之处练习，一次一小步地前进，比如从开会敢发言开始。

看到了吗？你是有选择权的。

🍀🍀🍀沟通技术，职场生存的智慧。

你也需要学习一些硬核的“术”。从术也可以体会到“道”

🍁共情式沟通：可以看书，或者参加一些好的沟通课程，比如得到APP的脱不花老师的沟通训练营。熊浩老师的《跟熊浩学沟通》等。书籍有很多，如《非暴力沟通》，《高难度沟通》，《影响力》。

入门级的书，你看一下一本育儿的沟通书，非常好懂易学：《如何说，孩子才会听；怎么听，孩子才肯说》作者阿黛尔，法伯。（别买错了，有好多名字很像，但是山寨的）

🍁过程智商与成熟智商：其实也是沟通方面的，比如有事要找当事人，不要瞎猜瞎传；不越级汇报等。
可有得到APP里面的熊太行老师的《关系攻略》，古典老师《超级个体》等。

祝福你！🌹🌹🌹