不想低三下四，纠结郁闷崩溃，好像以敌对情绪在表达？

题主，你好！
了解到你的困扰。
简单归纳法你的问题是：如何不低三下四，自在自然让别人容易接受的方式交流。

把我的一些浅见与你分享，希望对你有启发。


1、 重新认识问题。

你怎么定义低三下四的？低三下四为什么让你这样看重？
是不是让你有不好的体验？
觉得自己在讨好别人？

你为了让别人不觉得你低三下四，有些过度的反应就走到了另一面，态度可能有些生硬，针锋相对。

其实，当我们坦然面对这个问题，比如低三下四也没有那么的不好或不可容忍，适当放宽我们可以允许的范围。

有些人与人说话让人如沐春风，是因为内心平稳宽广。
当我们情绪稳定平和，自然就会放松许多。

因为只要我们内心里没有讨好，内心的冲突就会减少。
事情从来不是非黑即白的，把我们与别人相处的模式想象成连续的长长的线，只需要我们自己找到让自己和别人都舒服的那个区域就好。


2、与自己和解。

当我们自己的反应与内心感受一致，我们就不会觉得有问题。

尝试着放下自己关于在别人眼中是什么样的，坦然做自己。
真诚的表达自己。
就像你提到的“温和而坚定”。
当我们特别在意一个问题的时候，常会觉得别人也很在意。

有时候，这只是我们自己的一个想法。

不把问题看的那么严重，我们会慢慢不再反应过度，友善地表达。


3、一些小方法。

《我们内心的冲突》一书告诉我们，冲突是内耗，在内心里有对抗。

当我们慢慢意识到，就可以不断调整自身的状态，理解他人、也理解自己。

同时接纳自己内心的冲突与迷茫，接纳自己的不完美。

我们敌对的情绪自然就会缓解。

活出真实的自己，同时也允许自己有时候做的没那么好。

请好朋友及时反馈，比如哪样的说话方式他们感觉更舒服，根据反馈我们再适当调整。

与别人交往时 ，试着表达自己内心真实的感受。

对自己的态度保持觉察，是不是有很多情绪在里面。
当我们情绪平稳，外在的表现可能也会柔和许多。


慢慢去探索吧！
祝福你！
要相信自己哦！