工作5年了，现在依旧是不开心的主要来源，不快乐咋办

改变不快乐的心境可以从增加享受性活动，改变认知，调整工作生活方式上去做出努力。如果题主有诸如长时间的兴趣丧失，心境低落，或是其他影响你生活工作的表现，自己无法进行调节的话，建议进行专业的心理咨询。

题主平时比较喜欢干什么，对什么东西比较感兴趣呢？试着去做自己喜欢的事情，宠爱自己会显著提升你的心情，人需要找点乐子才能觉得快乐。

有些人可以在健身运动中找到快乐，一天不去健身房可能就少了点什么；有些人喜欢美食，吃到好吃的对他来说就是最大的快乐；还有人喜欢看书阅读，一本好书能够滋养他的心灵；也有人喜欢做手工，拼模型，织毛衣等等，找到能刺激你多巴胺分泌，给你带来享受的活动。

改变认知就在于你要始终看向好的一面，找到生活中值得感恩的人或事，当你心怀感激的时候也能更加快乐。上一天班很累，但是我能拿到工资养活自己，去旅游，下馆子，买自己喜欢的东西；我有很多朋友，身体也很健康，能够自给自足，而世界上很多人或许还在遭受疾病和饥饿的折磨。

去看向你拥有的东西，能让你的心态更积极，也能更开心，更乐于接受现在的生活。

当然解决问题也非常重要，如果你终日做着自己不喜欢的工作，拥有不适合自己的生活方式，那么或许寻求改变也是很重要的。题主为什么觉得现在的工作不开心呢？你可以做出什么改变让自己喜欢上自己的工作？你又具备什么技能，能否更换现在的工作？

生活上的一团糟又怎么说？是你的健康还是人际关系，还是哪方面出现了问题？只有说出困扰你的问题，才能更有针对性的解决哦。

我之前一个同事总是抱怨很累，上班没有精力，时间不够用。从聊天中得知她住的特别远，要将近2个小时单程。后来她换了一个靠公司近的地方住，往返才一个多小时，她情绪就变得好多了，还天天在家琢磨厨艺。当然这只是一个例子，题主或许可以和信赖的朋友聊聊天，找出目前困扰自己的症结。

不开心的时候还可以找好朋友聊聊天，出去走走也是一个不错的方法。去聆听自己内心的声音，改变让自己不快乐的生活方式；心怀感恩地过每一天，做让自己享受，快乐的事情都会帮助你改善自己的情绪.