关于心理理论，如何利用情绪做出积极向上的决定？

题主您好！

是这样的，情绪本身是有它的积极与消极意义的，愤怒可能使人冲动，也是一种为自己争取利益的方式，焦虑可能使人紧张难安，但也是会推动个体积极活下去的一个情绪。

所以情绪本身具有适应功能、组织功能、动机功能和社会功能，这样的积极意义，而情绪的负面影响这里就不赘述了。

那情绪背后其实还有伴随着生理机制上的生理唤醒，就像愤怒其实是人在遭遇压力情景下分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，肾上腺素激活人的身体，去甲则会引起的情绪反应就是愤怒和恐惧，进而引起的就是战斗逃跑反应。

那在应用心理的范畴内，我们认为情绪的唤醒跟认知有很大关系，我们怎么想的能够很大程度上调动我们的情绪。在催眠和行为的领域，有部分技术会通过固定一个仪式性地动作来作为一个连接，唤醒我们的身体，跟创伤后应激障碍的患者在此经历类似创伤情景是一样的。比如说宇航员在上天之前，会通过催眠技术训练放松呼吸等等，那可能一个小小的动作训练成一个开关一样告诉自己的身体这个时候要放松。

但是这里必须说明的是，长期用情绪背后的信念带来的力量去做一些积极地事情，这其中必须是协调的。即使是抱着愤怒的心态读书，也是读书是一种能够达成背后信念愿望的一种方式。另一个是必须保持情绪的一个合理高涨程度，太过于情绪化并不利于人做出任何决策和学习。但是如果是运动员在突破自己极限的时候唤醒自己的愤怒情绪这种一过性那倒不是特别需要这种协调一致。

那书籍的话有：《如何控制自己的情绪》、《积极心理学》、《心理学与生活》、《动机心理学》

以上，祝好！