在家和爸妈说得不多，该怎么改善自己多愁善感的毛病？

来，抱抱你。

从题主的描绘中，可以看出你是一个很有条理的人，但同时对于未来的目标不是很明确。

怎么改善这种情况呢？给题主几个小小的建议：

第一，接纳自己的情绪，也接纳父母的担心和抱怨。

最近学到了一句话，叫“沈腾能有什么坏心思呢”“小孩能有什么坏心思呢”“小狗能有什么坏心思呢”，仔细一品，还是蛮有道理的。

从题主的描述中，也可以套用到这句话中“父母能有什么坏心思呢”。

是呀，他们不过是想你工作认真，上进，保障身体。其实跟《你好，李焕英》中的李焕英一样，不过是孩子小时候希望她能够健康快乐。而等孩子长大了，自己在老去，更希望孩子能够有一份能够养活自己的工作，能够立身安命。他们也没有什么好的方法，只能用自己认为有用的方法来激励你。

从本质上来说，真的没有什么坏心思。

题主的情绪也很正常，我现在都想时不时的躺平，装死，最好是不用动脑子。这大概也是我对抗焦虑的方式，用一种偶尔很丧的插科打诨。这大概是这个全民焦虑的时代，大家一种无谓的防抗吧。

接纳自己的情绪，接纳父母表达爱的方式。

第二，去找份工作吧，结识更多的人，让自己忙碌起来。

当你在外地的时候，父母看不到你的情况，只能电话中叮嘱你。

当你在眼前的时候，他们希望你认真工作和你现在宅家的形象有了更多的冲突。

所以，去工作吧。不但可以暂时也父母分开，也能给自己找个去处。

你看，父母希望你认真工作，你也需要工作，至少大家的目标是一样的。就算是为了减少你与父母之间的冲突，也是需要工作的。

第三，尝试给自己定目标，从一个一个的小目标开始，慢慢的掌控自己的人生。

题主没有说年龄，看样子是没有结婚，年龄不大。

但就中国父母催婚的尽头来看。估计时间长了，题主还得面对父母的催婚。又是新一轮的冲突。

我一直认为，钱是自由的底气，强大的内心也是拥有底气必不可少的部分。

所以，去赚钱，去学习，让自己的内心强大，才有可能过自己想要的生活。

我是经常又佛又丧，偶尔积极上进的心理咨询师，世界和我爱着你。