20岁留学男生，强迫症，担心自己会伤害别人怎么办？

上周六我和一个朋友视频，
她现在也是在英国，硕士毕业了，
从去年起就说要回国了，
但是一直没有办法。
在视频的时候她告诉我，
她的暖气坏了，
已经连续来了三拨人修理都没有修好，
明天还要继续修……

这个小场景分享给你，
其实我想说的是，
在疫情泛滥的当下，
如果是一个人待在国外，
独自面对生活的所有，
心底的那些黑泥，
确实很容易浮起来。

其实这可能是一个机会，
也许是生命赠送你的礼物：
让你去正视到那些黑泥，
把它们，冲出去。

从这个问题的标题
看上去你是有强迫症的，
但我不知道是你是行为强迫还是思维强迫?
也不知道你有没有就医，
如果说是有就医时的话，
那么遵医嘱是最重要的。

现在，我尝试着理解
你的担心、焦虑、不安和害怕。

我注意到，在你的描述里边，
出现最多的字眼和场景描述，
就是伤害二字。

也许表面上看，
你是在国外生活社交，
因为疫情被限制了，
内心的负面情绪无法宣泄，情感也无法流动，
有向外攻击的想法，
所以焦躁不安。


我不知道你这些向外攻击的想法，
有没有具体的计划，或者是试图实施?
但看上去，
你似乎只是脑海里有着这些想法，
就已经让你自己觉得害怕了。

那么，你到底害怕的是什么呢？
是伤害了心爱的女朋友?还是伤害了身边的人？
或者，
是怕心爱的女朋友伤害自己?
身边的人也伤害自己?
所以，
你试图用向外攻击
去避免这一份深处臆想的伤害?
也许你其实怕的是，
你在意的人，伤害你。

一个人的时候，
我们常常会有这样的感觉：
孤单VS孤独。

孤单的本质，
是感觉被排斥，渴望交朋友、有正常社交；
而孤独，
是能够把曾经交往的关系内化；
即使是只有一个人，
也能自己和自己、和宇宙和万物对话。

你现在20岁，正是风华正茂，
也是快速成长的一个关键时期。

如何不负韶华，
大概是每个20岁都要面临的课题。

如果因为种种原因，
没有办法在关系中体会到成长，
那么就想办法创造条件，
把自己的力比多
投注到音乐、美术、运动、冥想、瑜伽……
这一类具有创造力的活动中去吧。
有时候跑步10公里产生的多巴胺，
或者是拿起吉他弹一首心爱的歌，
确实让人非常的愉悦。

当然
我不知道你的具体情况，
也不知道你是否有相关的疾病史。
所以上面这些都只是我个人的一些小小的建议，
你可以根据自己的具体情况去处理它、面对它。

忘了告诉你，
开头我讲的那个朋友，
当我非常担心她会冻坏的时候，
她告诉我说，
她有一个很便宜的暖风机，
所以可以抵挡。
而且一提起有可能下个月就可以回国，
谈起订机票这些琐碎的事情，
她一直都在微笑。

暖气坏了，记得找人修理，
也给自己，
弄一个暖风机。
我相信你能。

我是朱颜。祝好。