认知和内心想法冲突，很拧巴，什么原因？怎么调节？

楼主给你一个世界无敌温暖的拥抱٩(๑^o^๑)۶

我感觉楼主的思路特别混乱，我相信这也就是楼主现在矛盾内心的真实的表现吧。

首先，给楼主鼓鼓掌，因为所有的改变 都是从觉知开始的 楼主能察觉到内心的冲突，其实这就是改善的第一步。

其次，内心的冲突分为三种，第一种就是依赖性人格的内心冲突。这类人活着是希望得到别人的认可。一旦别人对他有了认可，她啊可以不惜一切代价去付出。很但是因为以别人为中心就很容易迷失自己。

你的情况很想这种情况 刚开始的时候是建立关系，关系一旦确立了，你就想通过付出找到这段关系的存在。内心多多少少是期望回应的，但是每一次都特别失望。失望慢慢演变最自己的失望，觉得是自己做的不好而失望😞

所以，要想走出这个怪圈，第一步就是找自己 因为人无完人，要接纳哪个不太完美经常出错的自己。善待自己。然后 多自己独立处理事情。时间长了就好了。

世界和我爱着你- ̗̀(๑ᵔ⌔ᵔ๑)