在家和爸妈说得不多，该怎么改善自己多愁善感的毛病？

题主多大年龄了？是男生还是女生？题主的境遇想必绝大多数年轻人都会有此体验。

“在家里和爸妈说的不多，因为说什么总是容易受到批评和打压”，我想，任何一个人都不会喜欢自己说的话总是被别人评判的；任何一个都不会喜欢因为自己说的话，而受到他人的批评和打压的。尤其是在家里。

家里对我们来说，一般是让我们感觉最安全和最放松的地方，也相当于"卸下防御“的时候。说话和做事一般不会特别经过大脑思维。在这个地方，在这个时候，而遭到亲近人的”攻击“，这无疑会让人很沮丧的。

而父母又是”权威“，我们也不可能和他们”针锋相对“，或”还击“回去，那我们能做的，就是”闭上自己的嘴巴“，不和他们交流、说话。

”毕业以后去了外地，很少回家。也很少和家里打电话，虽然也很期待，但是每次都没什么好聊的，“去外地也许是题主不得已的暂时选择，但题主内心并没有放下对父母的那份”情感期待“。

”后来感觉工作没有盼头（主要觉得不会再外地定居，离家还很远）无法在哪个城市一直呆着，遂选择回家。“这间接的说明，题主心里还是放不下父母的。虽然理性上让你没有理由”走近“父母，但感性的你，还是有对父母的”依恋“的，无以言表。也许在你的内心深处，期待父母已有所改变了。

”在家里这段日子，感觉不如外地。虽然吃喝都有人照顾，但是总感觉更加不快乐了。“父母再一次的让你失望了。

”在爸妈眼里，我交际能力很差，脾气大，他们觉得我没朋友，总说我是在外地混不下去了才回来。“父母以你与他们交往的方式，来武断的推测你在外与人交往的方式，这已让你有口难辨。又说”你在外混不下去了才回来“，这无疑又是在你还没愈合的伤口上插上一刀。而他们完全没有看到，孩子回来，也许是想重新认识他们，走近他们，给父母和自己一个彼此和解的机会。

”现在，我已经不太愿意说话了，就感觉很累，不想解释，也不想争辩。“现状不仅让你对父母失望，可能更让你对自己曾经期待的失望和伤心吧？

原来在外地，还可以和同事交流，间接缓解父母曾经给自己的伤痛，现在在家里，没有了同事可以交流，离父母物理距离的近，无疑又加深了他们给你造成的伤痛感。情绪怎么能不低落呢？

题主说父母总是对你批评和打压，而你也是和父母说话很冲，你觉得这两者之间有什么关联呢？也许在你们眼里，对方都不会说话，都不会说自己渴望听的，让自己高兴的话。也许你们正是用这种”特殊的方式“来表达自己对对方的”深深的爱意“；也许你们都没有学会或不敢用”正常的方式“去表达自己的感情。

可以试着和父母坐下来聊聊，聊聊你从小到大父母说话给你的感受----只有批评和打压；聊聊你为什么从外地回来了----不是因为你在外混不下去了，而是觉得不会在外地定居，因为离家很远，离父母很远......

当然你也可以尽快找到工作，住的离与父母远一些，少见面，少联系，少说话。但这终究是在”回避“问题，解决不了问题，这些问题依然会消耗你的”心力“。就像你以前在外地工作一样，最终你还是要回来的。祝好！