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有同感

抑郁症患者,生活环境是非常重要的,该如何自处? 回答数4

L⁣u

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有用2
03-02回答了:
谢邀。
虽然不是很想提,但是这个也是我曾经遇到过的问题,拿我自己当案例希望对你有帮助。
首先,降低自己对周围人群的期待。抑郁症在他们眼里也许就是矫情,一根筋,没事找事。
因为没有经历过会理所当然的认为是假的是不存在的,人性几千年如此以后也许还会这样,可以的话包容他们的价值观,你不强求别人理解就是对别人的最大理解。

引用几句歌词(啊,暴露了信仰)
悲しい現実をなげくより
比起哀叹这悲哀的现实
今 何ができるかを考えよう
此刻 我更愿意思考能做些什么
今日が変わる
从今天开始改变
Today is another day
今天又是新的一天

主动承担责任 ,给自己一些力量和掌控感。
虽然不知道你说的患者是谁,但是我很大因素是觉得自己无力改变,骨子里是一个弱者。


多和温暖有爱的人接触,暂时远离不想接触的人。

做一些力所能及能够帮助别人的事情。
这可能是简单又快捷能够提升自我价值感和幸福感的事情

保持运动,正念冥想,多晒晒太阳。

管理情绪。有很多方法,学会学精一种。

小小的改变,带来大突破。
带上勇气,智慧去做吧。

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