紧张时身体发抖心里发抖说话声音发抖是怎么了？

你好！

通过对你描述的三次发抖症状的梳理，我发现一个很有意思的情况:

第一次:你说在六月份的时候发生了，因为销售冤枉你抢他客户的事情，因为那天是大冬天，天气特别冷，所以你认为自己发抖可能是天气的原因，就没有在意，也就是说，你并不认为自己发抖和当时的激动、生气、愤怒、委屈有关系，可是六月份怎么会是冬天呢？当时你不仅被那个人冤枉，而且他还故意抢你的客户、在他的领导面前说你、做的很过分，很有可能你的发抖就是当时的情绪引起的，你怎么会不往这方面想呢？你似乎在无意识当中逃避着什么。

第二次:你给几十很多人上过课，还参加过比赛，应该是一个比较有经验的教练，即便是事发突然，也应该不至于那么紧张，以至于“腿都快飞起来了，接下来语言错乱，体式口令引导错乱”，这也是非常不合常理的现象。

第三次:试课没有问题，一点都不紧张，为什么会在试课之后聊天的时候紧张？你在紧张什么呢？不就是随意的聊天吗？难道聊的是非常关键的内容？让你紧张。这也是非常奇怪的现象，一般人在这种情况下都会试课的时候紧张，聊天的时候是一种更加放松的状态才正常。

所以我感觉你的描述里可能忽略了一些东西，建议你先到医院去做一个生理疾病的检查，排除一下身体健康方面的因素。

如果能够排除生理方面的因素，我想最大的可能性还是在于你第一次事件引起的激烈的情绪反应，你在无意识当中采取了压抑或情感隔离的心理防御，而后来两次出现同样的情绪反应，可能还是某些因素触发了你第一次事件时的感受，带来的躯体化症状。

可以试着自己做一些调整:

1.可以找一个专门的时间，回溯一下第一次的事件带给了自己什么样的感受，让自己重新在脑海里回到当时的场景，回忆当时的细节，清晰的去感受，观察自己的情绪有什么样的变化，会不会引起你发抖的躯体化症状。如果这样的回缩会引起你发抖，你就找到了原因。你可以试着让自己回想的时候放松下来，如果做不到，就可以去寻找专业的心理咨询师，帮助你做脱敏训练。

2.每天坚持做呼吸冥想或自我催眠练习，找到彻底放松的感觉。你应该本身就经历过冥想练习或培训，冥想不光在自己的教学当中，更重要的是自我的冥想练习，这和教学完全是两码事，要更多的自我专注。
也可以学习自我催眠，让自己找到更深层次的放松。

3.释放内心的压力。

是不是你现在正面临着很大的跳槽找工作压力？过大的压力容易带给人紧张焦虑，严重时就会导致一些躯体化的症状，比如出汗心慌、呼吸急促、发抖等等。

学会调整自己的心态，不要给自己太大的压力，适当的压力会增加，我们的工作效率但是太大的压力却适得其反，不仅如此，还会影响我们的生理和心理健康。

总体上还是建议寻求心理咨询师的帮助，做一个全面的梳理和分析，增加对自我的了解，进一步的提升自己。
希望红雨的答复能够帮到你，谢谢你的提问！